Когда в нашей жизни появляется манипулятор, мы часто ощущаем себя так, словно балансируем на лезвии ножа. «Что случилось? Как произошло, что всего одна фраза выбивает почву из-под ног? Может, со мной и правда что-то не так?» — думаем мы и не замечаем, что тем самым идем на поводу у манипулятора.
Манипуляторами чаще всего становятся социопаты. Обладая безжалостным хладнокровием, расчетливостью и неутомимой жаждой власти, они планомерно доводят своих жертв до эмоциональной реакции, чтобы в последствии обернуть это против них.
Правило первое: манипуляторы нарочно доводят вас до паранойи, но в этом нет вашей вины.
По-другому тактика их действий называется «газлайтингом». Газлайтинг — это форма психологического насилия, главная цель которого состоит в том, чтобы пошатнуть уверенность жертвы в своей адекватности.
Овладев этим искусством в совершенстве, манипуляторы способны изменять вашу реальность прямо у вас под носом, искажая ваше восприятие действительности настолько, что вы и сами можете поверить в то, что зря набросились на манипулятора с обвинениями и вам действительно «показалось».
Фразы, которыми пользуются манипуляторы:
1. «Ты не в себе» / «Ты слишком остро реагируешь»
С одной стороны, нельзя отрицать существования людей, которые любят ко всему придраться или вечно ищут во всем скрытый смысл. С другой, если отринуть ненужные эмоции, можно поискать доказательства того, что ваши сомнения имеют веские основания.
Правило второе: как только вы подберетесь к тому, чтобы раскусить манипулятора, он обвинит вас в сумасшествии.
Да, манипуляторы привыкли жить на широкую ногу. Не обремененные чувством ответственности и уважения к другим, они могут намеренно совершать провокационные поступки, чтобы после внушить вам сомнения в том, что вы видите.
Например, флиртуя на глазах у своей партнерши, манипулятор отобьет ее беспокойство по этому поводу тем, что она все выдумывает или делает из мухи слона.
2. «Только давай без этого!» / «Опять ты драматизируешь»
Что бы там ни говорил манипулятор про драмы, вокруг него их всегда будет больше, чем вокруг кого бы то ни было. Им необходимо находиться в центре внимания и они умеют пускать людям пыль в глаза, убеждая в своей непогрешимости. Однако это длится недолго. Рано или поздно, их ложь и прочие негативные качества начнут резко проявляться, приводя вас в полнейшее замешательство.
Правило третье: манипуляторы не желают меняться. Намекнув на свое недовольство, вы получите в ответ обвинения в драме, которую манипуляторы якобы не выносят. Это нужно для того, чтобы причинить боль и заставить вас замолчать.
3. «Ты чересчур чувствительная(ый)»
Сказав или сделав что-то неприятное, манипулятор лишь хочет посмотреть на вашу реакцию. И, как только он ее добьется, то обвинит вас в излишней ранимости. Цель манипулятора — постепенно продавливать ваши личные границы с помощью унижений, оскорблений и грубой критики, обычно замаскированных под шутку. Но, как только вы начнете бунтовать против такого неуважительного поведения, это станет оружием в руках манипулятора.
Правило четвертое: чтобы сделать вас неуверенными в себе и беспомощными, манипулятору нужно лишь время.
4. «Ты все неправильно понимаешь»
Конечно, в любых отношениях случается недопонимание, но манипулятор вредит намеренно, чтобы потом перевернуть все с ног на голову и сделать вас (!) источником проблемы.
Здесь мы снова возвращаемся к теме «газлайтинга» — когда говорят или делают что-то, дабы после обвинять других в неверном понимании (или вообще заявлять, будто сказанного или сделанного на самом деле не было).
Правило пятое: когда манипулятор старается убедить вас в том, что вы неправильно воспринимаете окружающую действительность, это значит, что вы слишком близко подобрались к тому, чтобы его раскусить.
5. «Забудь об этом. Сколько можно мне это припоминать?»
Чтобы эффективнее затуманивать разум жертвы, манипулятор чередует режимы «горячо-холодно». Периодически он становится до неузнаваемости хорошим, чтобы сохранить в жертве ее надежды на возвращение отношений в фазу «как раньше». Ведь раньше, в самом начале отношений, манипулятор не проявлял своей темной стороны.
Этот прием нужен, чтобы жертва мысленно возвращалась к тому периоду, когда все было в порядке, и искала причины плохого поведения партнера в себе.
Таким образом, манипулятор может третировать вас, а на следующий день вести себя так, словно ничего не случилось. Но, если вы припомните ему свою обиду и другие похожие случаи, он оскорбится, чтобы насилие могло продолжаться и дальше.