Какие вообще бывают сигналы, чтобы понимать потребности тела?
Чтобы не есть лишнего, есть меньше или выбирать то что действительно подходит именно нашему телу, необходимо уметь понимать его сигналы!🙌🏻
И у нас все для этого есть и это создано природой с самого рождения. Понимание этих сигналов помогает нам сделать правильный выбор в дальнейшем😌
Когда у нас есть план на будущее или свои правила регуляции эмоций, свой рацион, меньше вероятность, сорваться в еде.
🤔Достаточно ответить: а чего я действительно хочу? В чем реальная потребность тела?
Сигналы приходят на трёх уровнях:
1️⃣ДУША
2️⃣ТЕЛО
3️⃣СОБЫТИЯ
И первый у нас даёт отклик душа✨ Это смена настроения, неприятное чувство, необъяснимое чувство что, не стоило этого есть. Душа нам подаёт знания, а вот мы уже сами вводим их в состояние чувства вины или стыда. И следует только сделать правильный вывод. Но прежде, услышать и принять сигналы😇
👉🏻На телесном уровне может подняться температура, неприятные ощущения в теле, озноб, мурашки, вибрации, головокружение, тряска рук и т.д. Если пропустили душевный уровень. Подаётся сигнал ощутить, почувствовать неприятный или приятный вкус🙊
Третий уровень сигнала срабатывает в последнюю очередь❗️
На этом уровне уже могут быть ситуации связанные с болезнью, может упасть тарелка с едой или вы опоздали на обед и ничего уже не осталось и т.д.
Кто какие сигналы замечал? Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал🙏🏻♥️