Полтора месяца, как я начала эпопею похудения и общей трансформации жизни на интервальном голодании. 9 кг уже в минусе (вау же!))). Решила, что первый период адаптации прошёл, будем потихоньку разбираться с тем, что съедается в «пищевое окно». Вытащила своего старого друга - электронные кухонные весы (на них даже маленькую ложечку сахара, или квадратик сыра можно взвесить - очень удобно )
Блин, я только посчитала свой завтрак… Я уже офигела! ( на фото верху скрин результатов моего завтрака в программе FatSecret.
Капеееец…. Сделала я свою любимую яишенку… Я её люблю в сочетании с гречкой - по краям маленькой сковородочки кружочком выкладывается немного гречневой каши, тушёной с морковкой и луком, а в центр этого круга разбивается два яйца. Я люблю, когда желток недожаренный, полусырой. Вкуснятина…
Ну и вот как, как эта вкуснятина в завтраке умудрилась дать мне шестьсот девяносто пять калорий??? (не верьте тем, кто говорит, что ест, как воробушек, и почему-то при этом выглядит, как мамонт - они просто не взвешивают еду и не считают по честному, 100%).
А, ну я ж ещё здоровенную кружку деревенского молока засадила. Молоко (если оно настоящее, фермерское) это моя наркотическая страсть. Да, у всех есть свои тайные пороки, у меня - молоко. Это, наверное, единственный продукт, от которого я не в силах отказаться, что бы там не втирали про гипотетический вред молочки. Ну, ещё рыба -любовь моя.
Но вернёмся к моему утреннему офигению. Ну как так-то? Фотомодели поди на этих калориях весь день живут ))). Теперь буду присматриваться к обеду заранее, до поглощения…
Вообще-то, добрый "фэтсикрет" насчитал мне для меееедленного равномерного урезания калорий дневную норму достаточно большую, что-то около 1900 ккал. Вот и не буду его расстраивать - как раз постараюсь укладываться в эти цифры… Только ем-то я не каждый день ))).
Будем наблюдать дальше. Ближайшая цель у меня - в обяз набирать норму по белку, ну хотя бы 80-85г. Ведь белок - это шанс сохранить кожу, и какие-никакие мышцы. Думаю, возьму-ка я белковый коктейль из спортпита, а то из еды, наверное столько не наберу.
Всем здоровья и стройности! )
Ещё по теме:
ЧТО ЧУВСТВУЕШЬ НА ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ.
КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ПРИСТУПАМИ ГОЛОДА, КОГДА ХУДЕЕШЬ
ПОЧЕМУ Я НАЧАЛА ПРАКТИКОВАТЬ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ.
Я профессиональный психолог, пишу о собственном опыте на пути к стройности.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал, ставьте лайки, задавайте вопросы. :)