Многие наверное слышали о том, что иммунитет человека находится в кишечнике и это не пустые слова. Кишечник играет главную роль в процессе пищеварения.
Именно в кишечнике происходит всасывание в кровь основных питательных веществ, которые участвуют в жизнеподобных процессах организма. Получается, что от здоровья кишечника зависит все наше здоровье, а значит и уровень иммунитета.
Поэтому очень важно употреблять в пищу продукты, которые будут положительно влиять на работу кишечника
Не забудьте подписаться на мой канал! Здесь много полезных советов! Ставьте лайки, мне будет приятно!
5 полезных продуктов для кишечника:
Клетчатка
Продукты содержащие клетчатку необходимы для здоровья кишечника. Она участвует в формировании каловых масс, предотвращает запор, помогает опорожнению кишечника, очищает его от ядов и токсинов.
Клетчатку содержат бобовые культуры, цельнозерновые продукты, фрукты,овощи
Овощи
Они содержат большое количество клетчатки и антиоксидантов, что положительно влияет на здоровье кишечника.Питает, очищает его и повышает иммунитет организма.
Из овощей особое внимание надо обратить на артишок, салат, лук-порей, лук репчатый, чеснок, спаржу.
Оливковое масло первого отжима,
Благодаря большому содержанию полифенолов, оливковое масло выполняет те же функции, что и пробиотики, то есть оно питает кишечник полезными бактериями и способствуют их размножению.
Вода
Наличие достаточного количества воды в организме очень важно для формирования кала. Вода таких, как и клетчатка способствует предотвращению запоров, смазывает стенки кишечника, облегчая движение каловых масс.
Физическая активность
Хотя это не еда,но физическая активность очень важна для здоролвья кишечника. Чем больше мы двигаемся, тем лучше он работает, улучшается его периста́льтика (сократительная способность)
Не забудьте подписаться на мой канал! Здесь много полезных советов! Ставьте лайки, мне будет приятно!
Эта информация не может заменить визит к врачу. Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к специалисту.
"Врачи непрестанно трудятся над сохранением нашего здоровья, а повара — над разрушением его; однако последние более уверены в успехе"
Дени Дидро
Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьей в соц. сетях с друзьями!
Читайте еще:
Исследования ученых подтвердились - пол столовой ложки этого масла в день улучшает здоровье сердца
Топ 3 продукта для профилактики тромбоза сосудов. Или как избежать образования тромбов
Вам за 40? Включите в рацион эти продукты
Ученые назвали продукты, которые снижают артериальное давление. Включите их в свой рацион
