У нас тут в последнее время было немало о том, что если сил нет, нужно не искать мотивацию, не заставлять себя, а отдыхать и искать источники ресурсов.
Но бывает же и так, что силы-то есть, но продуктивность нулевая.
Это очень разные явления. Если сил нет, их нет обычно не только на то, что нужно и важно, а и на то, что можно было бы сделать просто ради удовольствия. Причём, мы же под словосочетанием «на нуле» подразумеваем, всё же, не абсолютный ноль. Абсолютный ноль — это смерть. Не быть сил может на что-то более глобальное, но хватать на более мелкое. То есть нет сил идти гулять, но есть силы почитать книжку, нет сил на то, чтобы печь торт, но достаточно на приготовление омлета, есть силы просто работать, но нет сил двигаться вверх по карьерной лестнице.
Здесь можно примерно сравнивать для себя что-то из списка того, что делать надо с чем-то аналогичным по затратам, но ради удовольствия. Если понимаешь, что не осилишь и приятное, то, что могло бы дать заряд, значит, реально энергии нет.
Но иногда нужно что-то делать, а ты не можешь. Дело идёт в час по чайной ложке. Иногда доходит до того, что хочется лечь и не делать ничего вовсе. Или наоборот — внезапно появляется впечатляющая работоспособность в десятке других направлений.
Вот это уже она, лень?
Снова не она
Как таковой лени не существует. Либо ты не в ресурсе и не можешь, либо в ресурсе, но не хочешь делать.
И это нежелание можно разложить дальше на составляющие, как можно разложить на них любое «надо».
Я не раз уже приводила пример про кофе. Когда встаёшь поутру и делаешь кофе. Потому что хочешь кофе. А иногда, вроде, и хочешь, но не делаешь. Тогда стоит поискать причины. Зачем ты хочешь кофе? И хочешь ли? Может, хочешь взбодриться? Так для этого есть другие способы. А может, тебе нужен не столько напиток, сколько аромат? Тогда тоже можно придумать альтернативные пути. А может, кофе — просто привычка? Причём, возможно, даже и не твоя. Может, просто привычно, правильно, модно хотеть кофе?
Или другой мой любимый пример с диетой ради снижения веса. Хочешь похудеть — ешь меньше. Но может, хочешь не похудеть, а влезть в крутые джинсы? Тогда проще найти размер. А может, хочешь не похудеть, а кому-то понравиться? Тогда тоже понятно, что именно тормозит. Ты просто хочешь не похудеть, а чего-то другого. И часто можно найти другие пути добиться этого другого.
Но может быть и так, что реально хочешь сбросить лишний вес. Хочешь, но продолжаешь есть больше, чем следовало бы. Никак не заставить себя. Вроде, даже энергии достаточно, желание огромное, но никак. Эту ситуацию тоже можно раскладывать на более простые составляющие до тех пор, пока не придёт ответ. Возможно, в итоге будет эффективнее сконцентрироваться сначала не на еде, а на физических нагрузках. Возможно, мешает стыд покупать что-то из продуктов только себе, а питаться гречкой, курицей и капустой как-то грустно. Возможно, готовка — не самое любимое занятие, а придётся готовить теперь отдельно себе вдобавок ко всем. Возможно, есть другие причины.
Любую ситуацию можно так разобрать. И это не про вторичные выгоды и не про лень. Это про умение слушать себя.
А бывает прокрастинация перфекциониста. Когда страх сделать плохо настолько вгоняет в панику, что лучше не делать никак. Когда бесконечно долго ждёшь идеального момента, которого не существует.
А может, вы, всё же, не хотите? Может, вам не надо? Может, это навязанное кем-то, может, надо только потому, что все так делают?
Или ресурса, действительно, нет. Потому что иногда же хочется сразу многого. Особенно на пике. Если энергия из вас так и хлещет, это ещё не значит, что её хватить и на драмкружок, и на влажную уборку, и на иностранные языки, и на пробежку каждое утро, и на десяток других важных и нужных дел.
Прежде чем упрекать себя в лени и заставлять что-то делать через силу, попробуйте по кирпичику разобрать ситуацию.
