Приветствую, друзья!
Отношения - важная часть нашей жизни. К сожалению, не всегда в этой сфере все гармонично и благополучно. Бывает так, что с одной стороны у человека есть стремление создать отношения, а с другой - есть сильный страх. Это страх близости.
Что скрывается за страхом близости и что с этим можно сделать, обсудим в этой статье.
Страх близости по сути - это когда страшно быть таким, какой я есть в отношениях. Он приводит к одиночеству.
Его спутники: страх отвержения, осуждения, стыд, страх боли и страданий.
Его признаки:
- сложно находиться в длительных отношениях
- хочется, чтобы желания угадывали без слов
- сложно говорить о своих чувствах, желаниях
- много неловкости в интимных отношениях
- сложно отказывать, говорить "нет"
Страх близости бывает 3х типов. Далее расскажу про каждый и способы справиться с ним.
1. Шизоидный страх - страх поглощения другим, угроза потерять себя.
С одной стороны, шизоиды очень хотят отношений, близости, но при этом им важно сохранить свою независимость и безопасность. Поэтому они дистанцируются и остаются в одиночестве.
Это внутренний конфликт «Стой там/Иди сюда».
Часто таких людей привлекают недостижимые партнеры, а к доступным они равнодушны.
Что делать?
Шизоидам важно понять, что на самом деле они не против сближения, просто у них есть опасение, что оно пройдет неподходящим для них образом. Они сами могут контролировать дистанцию для собственного комфорта и безопасности.
Например, прислушиваться к себе и говорить о том, какой темп для них подходящий, тормозить, если сближение происходит слишком быстро, не стесняться брать паузу, узнавать больше о своем партнере.
2. Травматический страх. Человек боится сближения и привязанности из-за опасения повторить прошлый травматический опыт.
В этом случае люди хотят отношений, но делают все для того, чтобы не сближаться. Они могут вступать в отношения, но своими действиями будут их разрушать. Таким образом, страх близости будет защищать от повторения травматических отношений.
Что можно сделать в этой ситуации?
Попробовать принять, что прошлое в прошлом, а в настоящем есть шанс построить другие отношения с другими людьми.
3. Нарциссический страх. Это страх оценки и отвержения, страх оказаться неидеальным.
Таким людям сложно принимать себя реальных со своими недостатками и достоинствами. Они любой ценой стремятся скрыть свое несовершенство.
Близость разрушают именно страх разоблачения и стыд. Поскольку им сложно признать свою нуждаемость в другом, они будут избегать близости. Потому что признать это равносильно потере своей независимости и самодостаточности.
Что делать?
Хорошо бы признать, что идеал недостижим. Все мы люди.
Но любят именно таких - несовершенных и живых. Потому что с ними можно быть собой и совершать ошибки, при этом не быть осмеянными или отвергнутыми.
Если увидеть, что полная самодостаточность и независимость – это иллюзия, то не страшно будет признаться себе в нуждаемости в другом.
Итог
Для того, чтобы преодолеть страх близости, важно научиться видеть и уважать различия с другими, прислушиваться к себе и слышать партнера.
Страх близости лечится только отношениями. Тогда становится возможным быть с другим, при этом оставаясь собой.
Друзья, замечали у себя или у партнера страх близости? Как справлялись? Напишите в комментариях.
