Всем привет, друзья!
Калории сами себя не посчитают, и похудение само себя не похудеет. Поэтому не смотря ни на что у меня очередное меню.
Меня зовут Лена, я худею со 110 килограмм. Пока рассчитываю на дефицит калорий, скоро буду поднимать активность 💪, особенно, если будет целая свободная неделя.
Итак, что было вчера? Сначала завтрак аристократа. Да. шуточки про гречку пока не надоели😋 Хорошо, что в новостях про нее напомнили, я нашла дома две пачки и сподобилась сварить.
Утром полезный перекус:
На обед фасоль, морковный салат со сметаной и чесноком, бутер с паштетом из мяса птицы. 447 калорий.
Вот так все шло нормально, пока я снова не затупила и не посмотрела новости, а потом обращение Президента 😂 Ничего радостного я там не услышала, поэтому перекус был блинчиками и яблоком. 260 калорий.
И это как бы намекает, что психологический "жор" совсем нисколечко не преодолён. Не радует это.
Ужин: 398 калорий. Спагетти, говядина с овощами тушеная, компот из кураги.
Всё меню за день на одном фото:
В итоге получилось еды на 1639 калорий за день. Расход 2100, гуляла по огороду на 4000 шагов, стригла кустарник. Как же это обалденно, когда на улице тепло!
Всем доброго вечера и позитивного настроя! Повторяюсь: давайте быть друг к другу добрее, писать только самое правильные и приятные вещи в комментариях.