Сегодня я не буду рассказывать про различные диеты, различные методы как быстро похудеть, ведь я же в конце концов не доктор. Но, я могу рассказать свою историю и дать вам пару дельных советов.
И так начнем, на данный момент мой вес составляет 78 кг, хотя год назад он составлял 98кг, и сейчас я расскажу несколько принципов, которыми я руководствовался для того, чтоб достичь такого результата.
Самое важное в этом деле - это мотивация.
Вам нужно понять, зачем вам нужно похудеть. Лично для меня целью похудеть послужил мой комплекс, я банально боялся пойти на пляж летом, думал, что все будут смотреть на мое огромное пузо и мне будет крайне неловко. Для кого-то мотивацией может послужить улучшение спортивных характеристик или просто привлекательность.
- В первую очередь, я старался перестать употреблять вредную пищу, конечно, я не святой, и время от времени кушал различный фастфуд, но контролировал себя и делал это довольно редко. Говоря о том, что надо перестать кушать вредную пищу, я не имел ввиду то, что нужно садиться на диету, диета это вообще зло, и кроме того, что вы угробите своё здоровье вы не сделаете.
Во-вторых я начал больше гулять, нежели сидеть за компьютером, занимаясь активными делами мне не хватало времени поесть. Очень часто мы едим от того, что нам нечем себя занять. Старайтесь чаще выходить банально прогуляться по улице и подышать свежим воздухом.
Не ожидайте быстрых результатов, потому что мой путь от толстяка до нормального человека занял год. Первое время будет тяжело, но каждый раз когда вам захочется сдаться, вспоминайте ради чего вы начинали все это.
Удачи.