Скажу честно, что не всегда работал удаленно и большую часть своей жизни ходил на работу!
Однако последние годы плавно стал переходить на работу онлайн, так как моя профессиональная деятельность подразумевает много работы с текстами, вебинарами, прямыми эфирами, консультациями онлайн.
Интернет позволяет мне не только стать «доступным» специалистом по всему миру, но и приносить больше пользы!
Чтобы сделать свою работу комфортной на "удаленке" мне пришлось сделать много важных вещей:
Суметь научиться планировать свое рабочее время и отделить его от времени отдыха (в условиях одного пространства это не так просто).
Составить график работы и, наконец, научиться изолировать свой рабочий процесс от членов своей семьи и бытовых проблем.
Если проще — научиться не отвлекаться от работы и при этом не мешать своим близким жить своей жизнью, не ограничивать их своей работой.
При этом я, разумеется, периодически делал вылазки на улицу!
Мы гуляли в парках, ездили по магазинам, иногда проводили с супругой очные встречи с клиентами.
Но тут грянул этот Коронавирус и режим "удаленки" и самоизоляции стал повсеместным.
Повезло людям, которые уже имели подобный опыт, но как же быть всем остальным?
Ведь даже я, человек, который уже много лет работает онлайн, также ощутил ряд неудобств от такой вынужденной самоизоляции.
Хочу поделиться с вами несколькими полезными советами, которые помогут вам проще пережить сложившуюся ситуацию и сделать ваше пребывание дома не только эффективным. Но и не скучным!
Первое и самое главное нужно принять факт того, что
самоизоляция — это самый простой способ не только уберечь самого себя, но и помочь всем нам, нашей стране и всему миру, пережить эту напасть.
Поэтому нужно ответственно подойти к самоизоляции и следовать правилам, которые приводятся на официальных источниках.
Второе — Самоизоляция — это временная мера!
Теперь о насущном!
Основная проблема с организацией рабочего процесса дома — это тот факт, что вы находитесь не в офисе!
Но, помним — это временно, поэтому начнем с малого
— разговора с близкими!
Только будучи в диалоге со всеми членами семьи, которые находятся рядом с вами можно достичь компромисса и грамотно распределить домашние обязанности.
По сути теперь вы сами себе начальник и навыки тайм менеджмента пригодятся как никогда!
Выделите своей работе определенное количество часов и попросите близких не отвлекать вас!
Но и не забывайте делать паузы и перерывы!
Старайтесь найти свою золотую середину между работой и отдыхом — во всем должен быть баланс!
Как только вы почувствуете, что можете управлять своим временем эффективно, то станет заметно легче.
Ощущать себя хозяином своего времени — это очень приятное ощущение и заметно стимулирует на новые профессиональные подвиги!
Как быть с досугом и перерывами в рабочем процессе?
Старайтесь через каждый час (условно) вставать из за рабочего стола и разминать шею, немного двигаться — а иначе «все затечет»!
Как в старые добрые времена — немного гимнастики в перерыв не повредит, а наоборот разгонит кровь и добавит бодрости!
Кстати, я смахнул пыль с велотренажера и активно наматываю километры!
Еще вспомнил про турник и периодически вишу, прикидываясь летучей мышью! (очень полезно для снятия напряжения с мышц шеи и спины)
Если с вами в самоизоляции члены вашей семьи, то самое время вспомнить про совместные игры — настольные, например!
Главное, что можно всем по взаимодействовать и весело провести время!
Но и не забывайте о своем личном времени и уединении с книгой или просмотром фильма!
Способность уделить себе время — это важная часть в поддержке себя в тонусе и хорошем настрое!
Теперь о наболевшем!
Как правило нынешнее время отличается высокой степенью тревожности, поэтому жизненно необходимо сохранять не только эффективную работоспособность, но и спокойствие!
В случае с тревожностью и переживаниями хорошо поможет здравый подход к ситуации и ограничение фейковой информации.
Всю исчерпывающую информацию можно найти на официальных источниках(флагманская страница Яндекса!), а для надежности можно сделать несколько медитаций для снятия напряжения, получения ресурса!
Все необходимые медитации вы найдете здесь,
Берегите себя!
Буду рад, если подпишитесь на канал и оцените статью «пальцем вверх», ваше внимание очень важно для меня!
Если есть вопросы — жду в комментариях, постараюсь ответить!
До новых встреч с Каналом счастливого психолога!
Список связанных статей:
"Развод и проблемы в бизнесе не повод сдаваться!"
"Как кризис помог мне поменять свою жизнь к лучшему!"
"Как сохранить внутреннюю устойчивость даже при сильных внешних потрясениях."