В последнее время часто слышу от кого-то из знакомых фразу: а моя перестала днем спать.
При этом “моей” 3-4 года.
А далее, почти всегда, следует рассказ о том что на ночной сон ребенок тоже ложиться с трудом, и под вечер чуть ли не бегает по потолкам от перевозбуждения.
Дневной сон ребенка это ведь не только возможность для мамы порелаксировать. Это еще и возможность свести на нет капризность, раздражительность и истерики со стороны ребенка.
Нормы сна ребенка садиковского возраста таковы:
1-2 года - 13-14 часов в сутки
3-4 года - 11-12 часов в сутки
5 лет- 10,5-11 часов в сутки
Посчитайте часы ночного сна и станет понятно сколько должен ребенок “доспать” днем чтобы выйти на общую норму.
Если ваша трехлетка спит с 8 вечера до 8-ми утра, то дневной сон вам действительно не нужен. А если проснулся в 8, весь день на бодряке и с трудом улегся к 23-м часам, то недосып на лицо.
Дневной сон дает ребенку сделать передышку. Нервная система малыша дает сбои от сильного перегруза. Поэтому дневной отдых ребенка святая обязанность любого родителя.
Но как же заставить спать?
- Закрыть шторы и организовать в спальне полумрак. В такой обстановке играть не очень весело.
- Заранее убрать всю активность. Предложите почитать или спокойную игру. Монотонность ведет к сонливости.
- Обмануть. Я знаю, что детей обманывать нельзя, но тут крайний случай.
Предложите ребенку просто полежать или уложить спать игрушки. Пусть он лежит и наблюдает чтобы они спали. В процессе и его начнет клонить в сон. - Обездвижить. Звучит страшно, на деле все вполне безопасно для ребенка. Просто некоторые дети настолько активны, что даже при соблюдении всего вышеперечисленного и находясь в горизонтальном положении, все равно не могут успокоиться. Руки и ноги делают кучу движений, которые будоражат и не дают заснуть. Моя младшая дочь именно такая. Помогает ее обнять и прижать к себе. Чаще всего минут через 10 “движуха” сходит на нет, ребенок расслабляется и засыпает. Конечно все должно быть адекватно. Не стоит вцепляться в вырывающегося ребенка.
Сладких снов вашим деткам!!!
Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить ничего интересного и ставьте лайк если статья понравилась!!!
Читайте так же:
Многих интересует почему нет карантина в детских садах
В каком возрасте стоит прокалывать уши ребенку и как потом за ними ухаживать
