☕ Банановые оладьи
Ингредиенты:
— банан 100 г;
— мука 60 г;
— разрыхлитель 0,5 ч. л.;
— яйцо 1 шт.;
— шоколад.
Приготовление:
1) Вилкой размять банан в кашицу;
2) Добавить яйцо, муку, разрыхлитель и размешать;
3) Тонко выложить тесто на сковороду, положить дольку шоколада и прикрыть тестом сверху;
4) Жарить до полного приготовления.
☕ Омлет с овощами
Ингредиенты:
— яйцо 2 шт.;
— молоко (половина стакана);
— помидор;
— базилик, шпинат или любая другая зелень.
Приготовление:
1) Мелко нарезать помидор и зелень;
2) К яйцам добавить молоко и размешать;
3) Вылить на сковороду, добавить овощи;
4) Жарить до полного приготовления.
☕ Овсяноблин
Ингредиенты:
— 3 столовые ложки овсяной крупы;
— 3 столовые ложки молока;
— 1 яйцо;
— начинка может быть абсолютно любой.
Приготовление:
1) Овсяную крупу перемолоть в блендере на мелкие хлопья (не муку!);
2) Добавить молоко, яйцо и немного подсолить и перемешать;
3) Вылить на сковороду с антипригарным покрытием и распределить по всей её форме;
4) Оставить на мелком огне до появления пузырьков;
5) Выложить начинку в овсяноблин, свернуть напополам (как тако).
☕ Сырники в духовке
Ингредиенты:
— творог 9% 400 г;
— яйцо 2 шт.;
— сухофрукты 40 г;
Приготовление:
1) Венчиком взбить яйца;
2) Смешать все ингредиенты;
3) Массу выложить в формочки и поставить в духовку на 20-25 минут при температуре 180 градусов.
☕ Мюсли
Ингредиенты:
— овсяные хлопья 200 г;
— сухофрукты 200 г;
— орехи 150 г;
— яблочный сок 5 ст. л.
Приготовление:
1) Овсяные хлопья поставить в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов, помешивать (хлопья должны стать золотистого цвета);
2) Сухофрукты залить горячей водой, после размягчения мелко нарезать, измельчить орехи;
3) Смешать все ингредиенты и выложить на противень, предварительно застелив его бумагой для выпечки;
4) Отправить домашние батончики-мюсли запекаться в разогретую до 180 градусов духовку на 20-30 минут.