Где есть витамин СТренировки
В текущий момент, когда все скупают аскорбиновую кислоту еще активнее, чем гречку, мне кажется, этот пост будет как нельзя кстати.
Существует масса исследований, которые показывали, что частота простуды не изменялась с приемом витамина С. Однако, ведь не только витамин С отвечает за силу иммунитета. Масса других важных факторов могут ослабить иммунную систему и помочь вам болеть.
Анализ развития вирусной болезни показал, что при условии приема витамина С выздоровление протекает от 8 до 18 процентов быстрее в зависимости от возраста испытуемых. То есть влияние этого витамина на организм присутствует. И отрицать его пользу не стоит.
Есть и польза от витамина С для спортсменов. Стресс на организм несколько снижался (определялся маркером стресса) при приеме в организм до тренировки.
Вывод:
- употреблять витамин C для укрепления иммунитета надо. При возникновении болезни вам поможет вправиться с ней быстро.
- Стоит употреблять витамин С во время спортивных тренировок, он окажет положительное воздействие на организм, снижая стресс.