Исследования школы общественного здравоохранения университета Беркли говорят о том, что человек дотрагивается до лица в среднем 16 раз за час. Пандемия вируса — повод приучить себя не злоупотреблять этой привычкой. Рассказываем, как это сделать.
Пользуйтесь ароматизированным мылом
Желательно чтоб запах был ярко выраженным. В большинстве случаев мы бессознательно подносим руку к лицу, а резкий аромат поможет нам во время заметить неладное.
Займите руки
Обычно мы дотрагиваемся до лица, если руки не заняты. Например, во время просмотра телевизора можно крутить кубик Рубика, делать гимнастику или залипать в игру на телефоне. Если вы находитесь на официальной встрече, сложите руки в замок и положите на колени.
Сделайте напоминалки
Достаточно просто разложить на работе и дома пару разноцветных стикеров с надписью «Не трогай лицо».
Носите маску и перчатки
Если первое время никак не получается перебороть привычку, надевайте средства защиты. Маска скроет поверхность, до которой вы могли бы дотронуться, а перчатки будут служить напоминанием.