Привет всем ! В 50 и даже 40 лет здоровье у мужчин резко падает и возрастает смертность . Причин много обратим внимание на главные. Это в первую очередь проблемы сердечно сосудистой системы. Основные причины это конечно алкоголь курение лишний вес. Отсюда проблемы с давлением, печенью, сердцем, поджелудочной и тд. Если хотим подольше пожить и пожить здоровыми а не овощем который создает проблемы своим родным то надо отказаться от вредных привычек ОДНОЗНАЧНО !
Ну а с лишним весом справиться не трудно было бы желание. У мужчин лишний жир переходит в живот и грудь. Многие не хотят или просто ленятся нагружать себя свое тело хорошими физическими нагрузками ведут малоподвижный образ жизни. Мышцы атрофируются и все идет по наклонной. Появляются разные проблемы. Слабые мышцы не держат спину отсюда болит поясница. Проблемы по мужской части просто не избежны Все внутренние органы начинают плохо работать отсюда высокий холестерин давление печень плохо чистит кровь почки перестают нормально работать и так все наши внутренние органы. Почему это происходит. Жир на животе давит на наши внутренние органы не дает им нормально работать со временим органы тоже привыкают к такому режиму и заставить их работать как нужно будет все труднее. Иммунитет снижается токсины не выводятся появляется усталость кровь плохо циркулирует.
Сердце начинает плохо работать потому что человек с лишним весом как правило ведет малоподвижный образ жизни получается застой крови а дальше один путь на тот свет. Но здоровье не льзя купить но можно к счастью восстановить было бы желание ! Для этого нужно изменить свой образ жизни. Многим будет трудно не спорю но эффект вас поразит и порадует ! Нужно будет прежде всего изменить свое мышление все сперва происходит от мыслей верить что все получится это так !
Пересмотреть вопросы питания не которые продукты исключить из своего рациона сахар например. О вредных и полезных продуктах я уже в кратце рассказывал в других своих статьях. Более подробно о правильном питание буду рассказывать в дальнейшем. Подпишитесь на канал и о бо всем узнаете. В комментариях пишите о чем вам интересно в первую очередь. Кроме питания нужно уделить внимание физическим нагрузкам. Любым даже просто ходьба каждый день минимум по 30 минут благотворно скажется на вашем здоровье. Отжимания упражнения на пресс и тд отлично скажутся на вашей форме. Об этом поговорим в дальнейшем. Расскажу об простых но эффективных упражнениях которые я отбирал и испытал на себе. Удачи в ваших начинаниях !
