Психологи бьют тревогу - из-за нового коронавируса и грядущего карантина возможна волна разводов среди граждан.
Казалось бы, как связаны семейные отношения, и новая болезнь?
Всё дело в том, что люди могут оказаться в непростой ситуации. Давление мировых событий и так сказываются на эмоциональном состоянии, это факт. Но здесь ещё добавится карантин, и невозможность выйти из дома. 24/7 семьи вынуждены находиться вместе.
Почему это происходит?
В наше время 70% семей не привыкли столько времени проводить вместе. Привычный ритм жизни изменится, и впервые за многое время люди будут предоставлены друг другу.
На почве этого, возникают конфликты, вспоминаются все недосказанности и переживания.
Парам начинает казаться, что у них нет общих интересов, нет чувств друг к другу. Может появиться раздражение.
Чем дольше будет длиться карантин, тем дальше может зайти ситуация. Многочисленное воемя на анализ отношений, переоценку ценностей, и взвешивание всех "за" и "против".
Как сохранить брак?
Основной совет - не позволять погружаться в негативные эмоции. Всегда помните - вы находитесь в состоянии стресса. И в этом виноват не супруг, а сложившаяся ситуация.
И то, что вы устаёте, это нормально! И то, что устаёт ваша половина - тоже. Не забывайте, все те чувства и опасения что рождаются в вас, могут быть в том или ином виде и у супруга. В большинстве случаев это будет перенос ваших опасений и переживаний из-за вируса, работы либо карантина на близкого человека. Так устроена наша психика, ей нужна разрядка, но это не означает, что нужно разряжаться таким способом.
Вы оба устали, вам страшно, тревожно. Это время нужно просто преодолеть.
Как снизить напряжение?
Переключайтесь.
Находите занятия по интересу, уделяйте время себе. Не обязательно всё время взаимодействовать с супругом, и это не значит, что вы чужие люди. Вы зрелые люди, которым нужно личное пространство и своя тишина.
Если же на конфликт провоцирует супруг, и разговоры не помогают, вы можете рассказать ему об опыте того же Китая.
Китай захватила волна разводов после выхода из карантина. Ситуацию уже проанализировали психологи, и рекомендуют не "пускаться во все тяжкие ", так как в 60% причиной развода является стресс, а не проблемы между парой.
Если в вашей семье начинаются психологические проблемы на фоне мирового кризиса, и вы не в силах тх решить, либо заморозить до окончания карантина, вы всегда можете обратиться к психологу, который поможет справиться в непростой ситуации. Даже если введут комендантский час, вам всегда доступны сеансы онлайн. Это могут быть семейные консультации, или личные, даже если супруг будет против, вы всегда можете работать с психологом самостоятельно.
Не стоит затягивать и доводить напряжение дома до пика, т.к. когда проблема уже сильно накручена, успокойся тяжелей.
В заключении хочу сказать, что всё это временно. Настройтесь позитивно, если это сложно - попросите помочь родных и поддержать вас. Не держите в себе претензии, но обижайте взрывом эмоций супруга. Найдите другой вариант вымещения страха, гнева или раздражения, и после обязательно поговорите. Проговорите свои опасения, выслушайте опасения мужа или жены. Только вместе вы сможете достойно выйти из сложившейся ситуации.