Никакая из диет не поможет в долгосрочной перспективе по одной и простой причине. Любая диета, как бы она мне не была близка, это всегда рамки(это нельзя, то нельзя). Со временем, это становится тяжело, особенно психологически. И после срыва с диеты мы имеем то, что имеем... Отеки, давление, моральное неудовлетворение собственной мотивацией, стрессы и лишние килограммы на весах, порой очень много лишних килограммов...
Проблема выявлена давно, как и решение найдено тоже одно. И имя ему "интуитивное питание". Слышали все, но не все разобрались. Так вот "интуитивное питание" выстраивается также по одному единственному принципу.
В основании этого принципа находится стабильность каллоража и следование только комфортному плану, на котором без труда можно выехать в долгосрок(учитывая даже отпуски со шведским столом)
