В связи с ситуацией с короновирусом COVID-19 рекомендуется самоизоляция и карантин.
С 26 марта в Санкт-Петербурге закрываются все развлекательные заведения, финес-клубы, бассейны и пр.
С 30 апреля - по приказу Путина внеочередные "оплачиваемые каникулы", поэтому большинство из нас будет сидеть дома.
И тут для худеющих - скрывается несколько "ловушек"... Как их избежать и продолжить наш путь к похудению, без срывов?
Ловушка №1. Недавняя закупка продуктов.
Многие из моих знакомых - поддались панике и скупили полмагазина. Это не только гречка и туалетная бумага, но и всякие вкусняшки в том числе.
А ведь переизбыток продуктов ведет к перепотреблению!
И вот теперь - вы сидите дома, в окружении всех этих вкуснях... Купили их, чтобы съесть в "трудные времена". А чем сейчас оно не трудное?
Поэтому - питание необходимо контролировать и дальше. Не переедать дома
Ловушка №2. Снижение базовой активности
На работу не ходим. На улицу желательно тоже не выходить. Таким образом, активность снижается по максимуму...
Получается едим больше, ходим меньше! Кошмар...
Поэтому - начинаем увеличивать ее - активность. Включаем режим "все включено" - стирка, глажка, уборка ... Подключаем домашние тренировки... Если гулять - то желательно в одиночку....
А теперь возможности:
Появится масса свободного времени,которое можно использовать с пользой для себя!
- Пересмотреть любимые фильмы, различные онлайн-курсы, а параллельно сделать обертывания (рецепты - можно найти тут).
- Наконец-то прибраться в шкафах и полках. Расхламиться, так сказать, к весне.
- В конце концов - можно просто валятся и слушать музыку... Отдыхать...
Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких - не ходите временно по гостям...
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал! Будем худеть вместе.
А чем вы занимаетесь на карантине? Худеете, или "копите запасы"?