Счастливого Четверга! 💕
Как насчет немного малины тахини и ванильного овса, чтобы начать свой день? Как это сделать-сегодня утром мне удалось быстро и (почти) безболезненно пробежаться. Вот надеюсь, что эта травма наконец-то прояснится. В любом случае эта миска каши была очень кстати после тренировки! Как началась ваша неделя? Надеюсь, у тебя пока все идет хорошо.
💗 💕 💗
Рецепт:
- Замочите 1/3 стакана овса в теплой воде на 10 минут. Все еще в гигантский овес, но любой свернутый овес будет подходящим.
- Когда овес впитает воду, добавьте еще одну чашку воды и варите очень медленно на плите.
- Когда овес станет густым и сливочным, добавьте в него щепотку ванили и щепотку порошка маки. - Сверху малина, банан, гранола, тахини и агава! Я также бросил туда несколько шоколадных пуговиц.
- Наслаждайтесь!
И куда же без смузи. Может быть, кто-то еще потерял счет дням? Мне действительно нужно было подумать об этом. Надеюсь, вы все живы и здоровы. Как насчет кокосового малинового и черничного парфе на ягодный вкусный завтрак? С любовью ко всем вам.
💗 💗 💗
Рецепт:
- Замочите 1/3 стакана овса в кипящей воде, пока вся вода не растворится. - Добавьте в блендер большую ложку кокосового йогурта, горсть замороженных смешанных ягод,1/2 банана и немного порошка корицы и маки.
- Смешайте до однородной массы.
Добавьте измельченную малину на дно стакана и залейте смешанным овсом, сверху еще йогуртом, кокосовой стружкой и замороженными ягодами и какао-крупинками.
- Наслаждайтесь!
#смузи #завтрак #четверг #рецепты #детокс