Огурец – низкокалорийный продукт. Он способствует очищению организма от шлаков и ядов, похудению и оздоровлению.
Плюсы огуречной диеты
- Огурцы можно добавлять к любым блюдам, использовать в качестве перекусов, отжимать и пить сок.
- Во время диеты активно очищается организм. Нормализуется уровень холестерина, налаживается работа желудочно-кишечного тракта.
- Быстрый видимый результат.
Минусы огуречной диеты
- Возможно постоянное чувство голода из-за низкой калорийности.
- Дефицит необходимых организму полезных веществ из-за ограниченности в меню.
- Сильный мочегонный эффект.
Противопоказания огуречной диеты
Пиелонефрит, цистит, мочекаменная болезнь, серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, болезни желудка на фоне повышенной кислотности.
Меню на 5 дней
Первый, третий и пятый дни.
Ей салат из огурцов с нежирным йогуртом и зеленью в любом количестве 5-6 раз в день. Можно добавить ржаные сухарики.
Второй и четвёртый дни.
2 кг огурцов, 2 сваренных вкрутую яйца 200 г обезжиренного творога. Выходить из диеты нужно постепенно, вводя по несколько варёных или тушеных продуктов.
Средняя потеря веса 6-7 кг.
Разгрузочные дни
Можно раз в две-три недели делать разгрузочные огуречные дни. Рацион на день: 1,5-2 кг огурцов съесть за 6-8 приёмов равными порциями. Если день переносится сложно, то можно добавить немного отварной говядины, мяса кролика или куриной грудки. Или можно есть окрошку: нарезанные кубиками огурцы смешать с зеленью и залить нежирным кефиром.
Средняя потеря веса на разгрузочном дне 1-2 кг.