Друзья, большинство из нас не привыкли неделями сидеть дома и уж тем более работать из дома. Как заставить себя заниматься делами, когда никто не видит экран твоего ноутбука, не контролирует посещаемость сайтов, а главное холодильник и кроватка так близко…
Вот несколько советов, которые помогают мне сохранять трудоспособность дома:
1. Не пренебрегайте своими обычными ритуалами сбора на работу.
Дома вас никто не видит и велик соблазн работать сидя на диване в одних трусах и выглядеть при этом как Том Хэнкс проживший на необитаемом острове 4 года. Однако это удобство расхолаживает и мешает вам оставаться в тонусе. Я не предлагаю вам носить костюм или каблуки дома, но надеть домашнюю одежду, умыться, аккуратно причесаться, накраситься и сесть за стол точно стоит. Представьте, что Вам в любой момент могут позвонить коллеги, начальник или клиент по скайпу. Выглядите дома так, чтобы Вы с уверенностью могли нажать на кнопку «принять вызов», а не в панике бегали по дому в тщетных попытках привести себя в приличный вид.
2. Постойте с утра на балконе или тщательно проверьте комнату, откройте пошире все шторы и жалюзи.
Свежий воздух бодрит и настраивает на действия. В прохладной светлой комнате уже не хочется лечь и поспать еще часик-другой. Проветривайте комнату каждый раз, когда вас начинает клонить в сон.
3. Не нарушайте привычный распорядок.
Завтракайте, обедайте и ужинаете в то же время, что и при обычной работе. И хоть вам и не нужно тратить время на дорогу – не меняйте время звонка будильника. Так ваш организм не получит дополнительного стресса, а после завершения карантина не придется мучительно возвращаться к раннему подъему, а главное это освободит вам время для следующего пункта.
4. Время, которое вы раньше тратили на дорогу – потратьте на зарядку.
В обычной жизни вы проводите некоторое время в дороге, получая хотя бы минимальную дозу движения, необходимую для нормального функционирования организма. Сидя на карантине мы практически не двигаемся, от этого все процессы в организме замедляются, нам хочется только есть и спать. Начните день с получасовой зарядки, включите на ютубе домашнюю тренировку или просто потанцуйте под музыку. Это зарядит Вас энергией на день и не даст мышцам слишком сильно атрофироваться.
5. Начните рабочий процесс со звонка коллегам, с которыми вы общались на работе каждый день, например с теми, с кем сидите в одном кабинете. Организуйте конференц связь, поговорите 5-10 минут о том, как кто переживает карантин. Голоса, которые вы слышите на работе помогут вам настроиться на рабочий лад.
6. Не занимайтесь домашними делами в рабочее время.
Велик соблазн прерваться и постирать белье или убраться в квартире, но действия, нетипичные для вашего рабочего времени очень быстро убьют ваш рабочий настрой. Оставьте домашние дела на вечер или на выходные, как обычно.
7. Если начальник не написал вам план работ на неделю – сделайте это сами.
План будет заставлять вас браться за работу, даже если очень не хочется. Составьте план в начале недели и неукоснительно следуйте ему!
Вот и все, надеюсь эти 7 несложных советов помогут Вам оставаться в тонусе и легко пережить карантин. Берегите себя и оставайтесь дома!
Если Вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!