Каждая тренировка дает крупинку силы. По крупинке сила формирует уверенность. Уверенность позволяет принимать решения. Решения строят судьбу. Правильные тренировки - правильные решения - успешные достижения.... ( https://www.instagram.com/p/B3bvXEXIeJW/ )
Сначала немного не по теме...
Механизм суперкомпенсации заключается в том, что после нагрузки восстановление сил происходит с запасом.
Так от тренировки к тренировке происходит рост потенциала. Этот механизм применим к любому процессу тренированности. Закаливание, концентрация внимания, релаксация и т.д.
Обратите внимание, что данный эффект требует определённой цикличности и ритмичности. То есть если по времени в одном месте графика растянуть линию, в которой не будет тренировки, то эффект вернётся к исходному уровню.
То есть каждое занятие как монетка в копилке, но остановка - это растрата накопленного.
Что происходит с ростом тренировонности? Занимающийся наблюдает за тем как меняются результаты. Он чувствует рост своих возможностей. Постепенно происходит укрепление мнения в своей физической полноценности. Это является главным фактором появления уверенности в себе. И тут тренировка становится лучшим психологом решающим проблемы уверенности в себе.
Вот теперь я подхожу к главной теме вопроса.
Недавно у меня молодой человек просил совета о том, как стать уверенным в себе и перестать бояться. Кстати - это две взаимоисключающие категории, чем увереннее в себе человек тем меньше в нём страха.
Я не психолог и не мог дать ему каких-то советов, которые дают современные врачеватели душ. Но я знаю один самый верный и надёжный способ - это развитие своих физических возможностей и оптимального боевого состояния.
Хотя если честно я вообще сомневаюсь, что существуют реальные методики помощи в этом вопросе без достижения реальных физических возможностей.
Вот примерно так я ему и сказал. Я не знаю чем может помочь неуверенному в себе человеку беседа с психологом. Но я знаю, что когда человек упорно преодолевает трудности и достигает результата, он обретает уверенность в себе. Поэтому все кто желает избавиться от внутренней слабости, страхов, неуверенности должны просто начать работать над собой и своими физическими качествами в полном объёме. И на мой взгляд лучшими средствами для этого являются единоборства.
Я знаю, что не смотря на моё утверждение всегда будет два типа людей - те которые следуют данному принципу саморазвития и те ,кто будут наедятся на то, что ему дадут пару советов и он расправит крылья ничего не делая. И первый тип людей достигнет успеха, а второй будет вечно искать легкий путь и самоудовлетворяться критикой (или оскорблениями) других через интернет.
_____________________________________________________________________________________
Лучшим помощником в результатах тренировке будет умение правильно расслабляться. О том, как это помогает написано здесь - Общее расслабление