Вопрос распределения времени после рождения ребенка часто задаваемый. С появлением ребенка жизнь семьи кардинально меняется.
Изменяется быт, взаимоотношения, время сна и время свободного времяпровождения.
Современное общество повсеместно описывает красивые и счастливые картинки молодой мамы с ребенком. Эти ролики транслируются в СМИ. И женщина, которая стала мама, начинает подсознательно сравнивать себя с этими картинками. Происходит резонанс. Около 80% первородящих женщин изначально не готовы встретиться со сложностями.
Уход за ребенком включает в себя не только счастливое лицо ребенка, намытого и убывающегося. Но и смена пеленок, купание, массаж, утренний туалет ребенка и т.д. Так же к этому перечную подключается заботы по домашним делам.
Как же все успевать?
Очень важно еще до рождения ребенка найти в своем окружении человека, который готов вам помогать. Это может быть бабушка, муж, няня. После родов это облегчит период адаптации. Снизит нагрузку на ваш организм в целом. Эти помощники могут освободить вас от домашних забот хотя бы на первый месяц.
Так же важно еще до рождения ребенка закупить вещи для малыша и основные комнатные принадлежности в детскую: кроватку, пеленальный столик, средства гигиены для ребенка. Для прогулок: коляску, верхнюю одежду.
Можно сделать заготовку полуфабрикатов для будущих обедов из продуктов, чтобы сразу после родов не лепить пельмени.....
Важно научиться правильно распределять дела по степени их важности. Исходит из принципа: самые важные, которые нужно выполнять(это красный цвет), менее важные, которые могут немного подождать (желтый цвет)и дела, которые не имеют особого значения (зеленые). Красные делаем в первую очередь, потом желтые ну и если есть свободное время-зеленые.
Жизненные потребности ребенка и ваши, а именно уход за ребенком, кормление , ваш приемы пиши, сон, личная гигиена - это то, что должно стоять на 1 месте ( выберем его как красный цвет).
Уборка помещения менее важный элемент вашего функционирования. Потому ее можно проводить не каждый день, а с легкостью заменить ее на полноценный сон или приготовление пищи.
Прогулки с ребенком и его купание важны, но ими иногда можно пренебречь, если не хватает сна.
Уборка дома, наведение лоска и глажка -это желтый цвет, не столь важный.
Глажка пеленок по большей степени для ребенка важна на момент рождения и до 1 месяц, пока пупочная ранка не пришла в норму.
Ну и зеленый цвет - это ваш телефон, телевизор и хобби. Поскольку первые полгода-год, это довольно насыщенный год. Но в это время стоит не только ухаживать за ребенком, но и сохранить свое здоровье и свою полноценную семью.
Рекомендую, хотя бы раз в неделю, иметь возможность выходить из дома по своим личным делам(общение с подругой или родственниками), что бы не испытывать дискомфорта. Так вы будете отдыхать морально и насыщаться новыми впечатлениями.
И помните, если вы все же что-то не успели сегодня, то завтра наступит обязательно. Или, возможно, это не столь важно для вас....
А я желаю вам здоровья и семейного благополучия.
С Вами была практикующий перинатальный психолог, ведущая курсов по подготовке к родам Тая Горбунова. Подписывайтесь на мой блог и канал. Если информация показалась Вам интересной задавайте вопросы, поскольку на основе них , буду формировать темы следующих статей.