Решила сделать чек - листом для удобства:
☑️принять на себя ответственность за свои реакции, мысли, допущения ситуаций;
☑️быть в контакте с близкими. Время друг друга поддерживать а не отдаляться;
☑️помочь тем, кому сложнее. На контрасте трезво увидите свою ситуацию. Плюс хорошие дела поднимают внутреннее самоощущение;
☑️начните помогать телу, снимайте зажимы. Делайте массаж друг другу. Если проживаете одни, то есть массажёры. Коврики игольчатые (аппликатор Кузнецова), полезно походить стопами, полежать. Ванна, душ, зарядка;
☑️пространство вокруг себя. Ароматы, сервировка, порядок, проветривание, музыка;
☑️мысли - дыхательные практики, медитации, визуализации, письменные дневники, надиктовка своего будущего, если сложно писать текстом. Задача формировать позитивные образы;
☑️изучайте, что делают другие, как справляются. Я проходила кризисы 2008 и 2014 года. В тот период не было столько полезной информации. Сейчас начиная от Сколково до предпринимателей, бесплатно делятся друг с другом как можно справить с этой ситуации.