Даже если тебе удастся только встать с постели, вымыть зубы и принять душ... сделай это. Для людей с депрессией это уже огромный шаг.
Помимо простой печали, депрессия проявляется тремя типами симптомов, которые присутствуют в течение как минимум двух недель :
- Грустное настроение (и другие связанные с ним эмоции): это глубокая, постоянная печаль, которая не успокаивается приятным событием или хорошей новостью. К ним часто присоединяются другие негативные эмоции, такие как беспокойство, раздражительность, чувство вины и неудовлетворенность собой. Есть потеря тяги и удовольствия, испытываемого в отношении обычно приятных вещей.
- Психомоторные симптомы : это общее замедление функционирования мыслей (нарушение памяти, внимания, концентрации), но и физическое замедление, как в речи (менее плавное, увеличенное время отклика, монотонный тон), так и в жестах, затрудненное. Лицо, например, менее выразительно. Иногда больной депрессией может делать только одно: находиться в постели, в течение суток, без сна (что называется клинофилией).
Связанные с этим физические признаки: расстройства сна, часто с типом бессонницы с ранним пробуждением, очень распространены. Потеря аппетита с непроизвольным похудением, усталость, которая не улучшается с отдыхом, запор или нерегулярные менструации являются одними из других классических проявлений заболевания.
В некоторых случаях, которые затем называют атипичной депрессией, наблюдается увеличение аппетита, включая аппетит к "comfort food" (сладкие продукты, как правило, богатые углеводами и жирами, с мягкой текстурой или хрустящей корочкой...), с увеличением веса, а также увеличение времени сна (гиперсомния), который остается не восстановительным. Эти депрессии также характеризуются мышечными болями и гиперчувствительностью. Этот тип депрессии чаще встречается у женщин и у пациентов с биполярным расстройством .
Эта группировка симптомов очень важна для постановки диагноза депрессии. Для пациентов, которые с трудом видят в своем отчаянии симптом, а также для окружающих, важно знать : тот, кто проводит дни в постели, размышляя о негативных идеях - просто болен. Но пессимизм, сомнения, когнитивные проблемы, чувство вины, в которые погружаются пациенты, затрудняет их возможные призывы о помощи.
Вот несколько важных моментов, которые помогут окружающим помочь больному:
- Осознание того, что депрессия-это болезнь, а не выбор
- Быть активным слушателем (это помогает, это первый инструмент, который используют профессионалы.
- Не судить человека, страдающего депрессией : это болезнь, которая может впечатляюще, нарушить характер человека
- Не давать предписания (то самое «встряхнись» , или: «я, когда не в порядке, принимаю горячую ванну, и становится лучше», депрессивные пациенты, как правило, пробовали много вещей
Депрессия убивает (и больше, чем табак)
Депрессия снижает продолжительность жизни. Австралийское исследование показало : это на 12-15 лет меньше жизни в среднем для пациентов с депрессией . Это слишком много, особенно при сравнении с табаком, который сокращает продолжительность жизни на 10 лет. Вопреки распространенному мнению, 80-90% таких преждевременных смертей имеют органическое происхождение, а не самоубийство.
Эта чрезмерная нагрузка объясняется, в частности, большим количеством сердечно-сосудистых заболеваний (таких как инфаркт миокарда) и раковых заболеваний. Это связано с тем, что пациенты с депрессией часто имеют более низкий уровень гигиены жизни (особенно больше потребления табака и алкоголя), меньшую способность заботиться о себе и своем здоровье (меньше спортивной активности, несбалансированное питание, меньше медицинского наблюдения и, следовательно, позднее открытие других заболеваний...).
Депрессия, может плохо кончиться, особенно из-за суицидального риска. Исследования показывают, что от 50 % до 80% самоубийц страдали депрессией . Отчаяние, испытываемое пациентом, может быть очень глубоким и сочетаться с чувством вины или даже с ощущением того, что он является тяжестью для окружающих. Страдание тогда таково, что смерть рассматривается с целью облегчения жизни другим.