- Разбери свои вещи. Этим я занимаюсь в любое свободное время. Казалось бы, что тут такого: сесть, выгрести всю косметику/одежду/еду/украшения/книги и понять, что из этого нужно, а что стоит сложить в контейнер для переработки мусора? Подумай, как можно освободить место для нового? Да и нужно ли это новое вообще
- Завести дневник. Да, ещё одно очень нетрудное задание, которое в своё время помогло мне избавиться от головной боли (в прямом смысле). Что я пишу в дневнике? Благодарности, идеи, планы, разбор проблем, списки покупок/желаний/хотелок, to do list и тому подобное. Это сильно разгружает голову, помогает развивать визуализацию и улучшает память!
- Почистить телефон/компьютер/социальные сети. Мне, как и тебе, редко удаётся вовремя чистить фотопленку или рабочий стол, но теперь у нас есть время методично пересмотреть и поудалять ненужное. Только вчера я стёрла более 3.000 фотографий, а с личного аккаунта отписалась от 60 человек.
- Заняться своим телом. У меня зал в Зеленограде, а я Москве. Это не помешало раздобыть коврик и каждое утро 10-15 минут уделять своим «кубикам» пресса. Всего 10 минут без изнеможения приводят меня в порядок и подтягивают мышцы тела. На домашнем карантине важно сохранять подвижность не только от кровати до холодильника.
- Успокоиться и замедлиться. А для этого важно погружаться в себя. 5 минут в день на медитацию помогут очистить ум. И да, совсем не страшно, если с первого раза не выйдет, не беда. На велосипеде и я не с первого дня начала кататься (а после долгой разлуки с ним учусь заново). Все начинается с практики! Очень советую приложение «Практика» на IOS и 10 бесплатных вводных занятий!
А чем занимаешься на карантине ты?