Всем привет! Мой путь похудения продолжается. Все по-прежнему - никаких диет, никакого голода и жестких ограничений. Ем вкусную и частично полезную пищу, радуюсь жизни и худею. Дефицит калорий - лучший мой друг и помощник в этом деле. Давайте смотреть, что в моем рационе.
Завтрак: 230 г овсяной каши на воде, 15 г чернослива, 10 г меда и чай. Всего 319 калорий.
Перекус: 2 кислых яблока 106 г, изюм 20 г, кефир 2,5% 200 г. Всего 214 калорий.
Обед: 250 г гречки с грибами, 85 г тушеной куриной грудки, 80 г салата с зеленым луком - рецепт, стакан компота вишня+черешня без сахара (варю из замороженных запасов с лета). Итого - 472 калории.
Ужин: 150 г отварных макарон, овощной салат 115 г (свекла вареная, лук, соленый огурец, масло подсолнечное), морковь 55 г с медом 15 г и зеленый чай. Всего 330 калорий.
Вот таким образом, без стресса и голодных мук проходит мой день. Ем любимые вкусные блюда и наслаждаюсь процессом похудения. Казалось бы - всего лишь 1335 калорий, но посмотрите какое количество еды можно употребить. Голодным точно не останешься. Продолжаю идти к цели. Все получится! Всем удачи.
Спасибо за то, что заглянули ко мне на страничку! Если Вам понравилась статья, поставьте, пожалуйста, лайк. Спасибо Вам! Пишите комментарии и, конечно, подписывайтесь! Всем очень рада и всех жду!
Читайте другие мои статьи:
Рецепт печеночных оладьев - ПРОЩЕ ПРОСТОГО. Описание+фото
Простой рецепт ПП печенья - всего 73 калории
ТОП 5 самых полезных перекусов/Похудеть без диет
Вкусное и сытное меню на 1580 калорий