Это короткое и несложное упражнение на расслабление шейного отдела и плечевого пояса вы можете выполнять даже на рабочем месте. Вам понадобится всего пара минут времени. Готовы? 1. Сядьте и выпрямите спину. 2. Вытяните левую руку вперёд в направлении своего правого плеча. 3. Обхватите правой рукой своё левое плечо прямо над локтем и слегка прижмите его к себе. Оставайтесь в этом положении 15 секунд. 4. Поменяйте сторону и повторите три первых шага ещё раз для другой руки. Хорошего и расслабленного вам дня! Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Это короткое и несложное упражнение на расслабление шейного отдела и плечевого пояса вы можете выполнять даже на рабочем месте. Вам понадобится всего пара минут времени. Готовы?
1. Сядьте и выпрямите спину.
2. Вытяните левую руку вперёд в направлении своего правого плеча.
3. Обхватите правой рукой своё левое плечо прямо над локтем и слегка прижмите его к себе. Оставайтесь в этом положении 15 секунд.
4. Поменяйте сторону и повторите три первых шага ещё раз для другой руки.
Хорошего и расслабленного вам дня!
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!