Помню, как я сидела с кучей фантиков, среди пустых коробок от всякой еды и просто ела, ела, ела... а потом в один момент очнулась и была в шоке от происходящего. Даже глаза не могли поверить, что я одна все эти смогла съесть и как это только все во мне уместилось 🙈 В момент эмоциональных заеданий, я просто выпадала из осознанности или и вовсе в ней и не была👀
Сейчас приятнее конечно замечать, как меняется пищевое поведение, делать новые открытия и радоваться душевной свободе🕊
Помню как сидя в декрете, начинала есть с самого утра и весь день таскала какие-то фрукты, орешки, пп-печеньки и т.д. Ела не по физическому голоду, а просто так, но зато все только ПП и после 18 не ела и сахара с булками не было🙄
Тогда, мне было трудно остановиться, мне казалось, что я постоянно хочу есть, хочу что-то ещё. Ключевое слово «казалось»☝🏻
Я не получала никакого удовольствия от еды, поэтому и было эмоциональное неудовлетворение, которое я думала что смогу заглушить количеством, но увы. Все естественные сигналы организма были утеряны, потому что я ела до того, как успевала проголодаться или не ела перед сном, когда ужасно болел желудок от голода, я терпела до утра и накидывалась на еду, как потерпевшая 😣
Я в себя впихивала тогда столько вредного и ненужного, что сейчас даже страшно, как я издевалась над своим телом. А потом снова с понедельника я пускалась в очередное путешествие с огурцом и грудкой. Да уж, этот адовый круговорот не давал мне результата многие годы, я просто топталась на месте. Ограничивала себя, потом объедалась и так из недели в неделю и из месяца в месяц..
Я постоянно пережевала, испытывала чувство тревоги, вины, недовольства собственным телом, жизнью и т.д. Потом подкрепляла эти эмоции едой, хотела от них спрятаться, сбежать, заглушить.. но к сожалению, появлялась только новая волна негатива и ещё больше ненависти и отвращения к себе😔
И эти негативные эмоции никуда не уходят. Пока ты не решишь их отпустить, пока не примешь решение: ИЗМЕНИТЬ свою жизнь. Когда ты поймёшь, что действительно хочешь, этими желаниями ты заменишь одно на другое и жить станет намного легче и приятнее. Заглушить эмоции едой невозможно, начни наконец-то их испытывать, ты же человек, а не робот.
Быть стройной, здоровой, счастливой - это осознанный выбор! Все остальное - лишь отговорки😉
А вы замечаете за собой эмоциональное заедание? Расскажите в комментариях! Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал 🤗