Все бы мы хотели похудеть и причём даже быстро похудеть.Многие скажут что надо мало есть по ночам и тогда ты похудеешь.но это не так. я вам расскажу как можно быстро похудеть.
Многие думают что бег трусцой это неважный аспект к похудению.Но хочу вас огорчить.Бег трусцой один из важный аспектов быстрого похудения.Если бежать много трусцой то результат вас удивит.Советую бежать каждое утро по 4-7 км трусцой.Дистанция зависит от сил сколько вы пробежите. Этим методом я всегда пользовался и он работает.
Если вы реально хотите похудеть то у вас должна быть мотивация .Без мотивации вам будет трудно похудеть.Надо просто поставить перед собой цель и идти к ней.Допустим к лету вы хотите похудеть на 20кг.Вот и вам пример мотивации.3
Рывки и ускорение делать тоже можно. Но по желанию.Если можете то делайте.Если нет то трусцой.Нельзя забывать о дыхании.Нужно правильно дышать.Глубокий вдох и выдох.Вдох носом и выдох ртом.Это полезный вид дыхания которые используют футболисты.