Упражнение легко делать каждый день. Оно оказывает воздействие на органы желудочно кишечного тракта и брюшной полости вздутии живота и повышенное газообразование Также можно устранить газообразование таким образом улучшится прель статика. Мышцы шеи и спины они становятся более эластичными восстанавливаются и сохраняются гибкость позвоночника. При сколиозе или остеохондрозе оказывается лечебный эффект. Выполнения; Лягте на спину вытяните ноги параллельно, протяните руки вытяните ноги пятки держите вместе, на выдохе согните ноги в коленях и медленно поднимите груди чтобы удерживать правильное положение, обхватите коленями глубоко дышите и удерживайте эту позу 1 полторы минуты, на выдохе опустите ноги и руки на пол повторите это упражнение 5 раз с перерывами. При выполнении позы происходит легкий массаж органов брюшной полости. Запрещено выполнять асану в случае травм либо смещение позвоночных модели при остеохондрозе с осторожностью выполнять асану в случае высокого арте
Упражнение легко делать каждый день.
Оно оказывает воздействие на органы желудочно кишечного тракта и брюшной полости вздутии живота и повышенное газообразование
Также можно устранить газообразование таким образом улучшится прель статика. Мышцы шеи и спины они становятся более эластичными восстанавливаются и сохраняются гибкость позвоночника.
При сколиозе или остеохондрозе оказывается лечебный эффект.
