Прижми ноги и похудеешь

Упражнение легко делать каждый день.

Оно оказывает воздействие на органы желудочно кишечного тракта и брюшной полости вздутии живота и повышенное газообразование

Также можно устранить газообразование таким образом улучшится прель статика. Мышцы шеи и спины они становятся более эластичными восстанавливаются и сохраняются гибкость позвоночника.

При сколиозе или остеохондрозе оказывается лечебный эффект.

Выполнения;

Лягте на спину вытяните ноги параллельно, протяните руки вытяните ноги пятки держите вместе, на выдохе согните ноги в коленях и медленно поднимите груди чтобы удерживать правильное положение, обхватите коленями глубоко дышите и удерживайте эту позу 1 полторы минуты, на выдохе опустите ноги и руки на пол повторите это упражнение 5 раз с перерывами.

При выполнении позы происходит легкий массаж органов брюшной полости.

Запрещено выполнять асану в случае травм либо смещение позвоночных модели при остеохондрозе с осторожностью выполнять асану в случае высокого артериального давления или при сосудистого поражения головного