"Человек, который не в мире с самим собой, находится в состоянии войны с миром" (Махатма Ганди)
Сохранение спокойствия - очень важная цель . Вы можете подумать, что достичь этого состояния невозможно и утопично, потому что вы знаете очень мало людей, которые могут сказать: «Я в мире с самим собой».
Во многих случаях лучше сказать «Я в равновесии». Часто можно оказаться в центре конфликта и, тем не менее, чувствовать себя в равновесии.
Вы живете в растущем беспокойстве и стрессе, но когда вам удастся успокоить свой ум, вы испытаете чувство равновесия, о котором говорят.
Что такое душевный покой?
Это стабильный баланс, который может быть достигнут только после или во время негативного опыта.
Баланс подобен мячу: вы можете бросить его в воздух, но затем он снова падает и возвращается в то же место. Если восходящий толчок очень сильный, он отскакивает, поднимается и опускается, и затем возвращается к точке равновесия.
Достижение внутреннего равновесия - это работа, которой нужно постоянно заниматься.
Есть несколько советов, которые могут помочь вам сделать это:
1. Упростите свою жизнь. Выберите небольшое количество вещей для беспокойства - вы должны думать, что качество лучше, чем количество . Это также относится к вашей дружбе: не продолжайте развивать разрушительную дружбу, потому что она нарушает баланс вашей внутренней жизни.
Сделайте то же самое с материальными вещами, например, с одеждой. При смене сезона посмотрите, есть ли какая-либо одежда, которую вы не используете, и спросите себя, будете ли вы носить ее когда-нибудь. Скорее всего, ответ будет отрицательным. Пожертвуйте эти платья на благотворительность какой-нибудь организации или подарите их знакомому. Это сэкономит вам много времени, когда вам нужно будет привести в порядок шкаф и сделает кого-то другого счастливым.
Если вы собираетесь что-то купить, спросите себя, является ли это действительно незаменимым продуктом. Не позволяйте рекламе и моде командовать в вашей жизнью.
Обращайте внимание только на действительно важные вещи и концентрируйтесь на них, избавляйтесь от банальных вещей!
2. Подумайте о настоящем. Не зацикливайтесь на прошлом. Если что-то пошло не так, постарайтесь найти решение, но не тратьте время на то, чтобы жаловаться. Работайте над своим настоящим. Старайтесь не слишком беспокоиться о своем будущем, потому что это зависит от того, что вы делаете сейчас. Сосредоточьтесь на "здесь и сейчас" и наслаждайтесь каждым моментом.
3. Будьте благодарны и улыбайтесь. Постарайтесь увидеть стакан наполовину полным, а не наполовину пустым. Будьте благодарны за то, что у вас есть, даже за самые мелкие вещи. Будьте благодарны себе, своим родителям, своей семье, пекарю и кассиру супермаркета. Дарите им улыбку, таким образом, вы улучшите не только их настроение, но и свое. Вы также повысите качество взаимодействия не только со своими коллегами, а со всеми людьми. Улыбка всегда передает спокойствие, счастье и любовь.
4. Помните, что все проходит. Время безразлично, будь то отличное время, или очень грустное. Если это хороший период, получайте удовольствие; если это плохой момент, это пройдет. Время идет своим чередом.
Одно интересное упражнение - представьте себя другим человеком. Спросите себя: "как бы решил эту ситуацию кто-то другой?". Важно видеть вещи с другой точки зрения и сохранять спокойствие. Вы всегда должны стараться быть спокойными, глубоко дышать, сосредотачиваться и успокаиваться. Время все исправляет.
5. Завершите то, что вы начали, и закройте все свои циклы. Речь идет о ваших занятиях, работе, любовных отношениях. А также о ваших болях. У этих вещей есть начало, которому вы должны дать окончание в подходящий момент. Вы должны действовать терпеливо и быть снисходительным к себе. Все происходит в тот момент, когда это должно произойти, но вы должны быть в состоянии закончить то, что вы начинаете, чтобы иметь возможность двигаться вперед.
Только что упомянутые шаги представляют секрет обретения душевного покоя. Помните, что главное - это вы, вы должны искать внутренний мир; вы не должны заботиться о том, что происходит вокруг вас.
Жить настоящим
Мы проводим большую часть своей жизни, вспоминая прошлое и жалуясь на это. Очень мало времени мы уделяем настоящему.
Душевный покой меняет это отношение: он позволяет нам отпустить лишние вещи и научиться наслаждаться тем, что у нас есть. Чрезмерное беспокойство не является положительным и здоровым, поэтому хорошо, что если вы прекратите это делать.
=================================================
Спасибо, что нашли время прочитать статью. Пожалуйста, не стесняйтесь комментировать ниже - ваши комментарии приветствуются :)
Cтавьте лайк и делитесь с друзьями, если вам было интересно. И подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи :)
Это интересно:
5 советов, которые помогут сохранить молодой ум
Как сделать комфортной семейную жизнь пары на карантине
Принятие как этап личностного развития