Привет! Я хочу рассказать о своей главной ошибки в похудении.
Мы постоянно передаем из-за того ,что мы отвлекаемся и не можем понять наелись или нет, сколько уже съели и какого вкуса еда.
Перестаньте отвлекаться когда кушаете. Но как это сделать?
Я хочу рассказать свой опыт. Моя семья всегда смотрит телевизор ,когда кушают. С детства мне привили эту привычку. После того как телевизор стал не интересен, я стала смотреть Youtube, когда кушаю. Я постоянно переедала, не могла остановиться, даже когда понимала ,что сейчас лопну. Это всё происходит потому что организм привязывает два дела в одно и мы не можем остановиться пока не закончим, нужно просто поставить на паузу и встать из-за стола. Но лучше вообще не есть ,когда вы смотрите телевизор или видео ,или фильм с гаджета.
Сначала у меня была "ломка", как будто что-то не хватало, и я хотела что-нибудь посмотреть, мне было скучно просто есть. Вам нужно сфокусироваться на еде, какая она по вкусу, хорошо ли вашему желудку и тогда вам не будет скучно.
Как понять что вы наелись ?
Гаджет вам в помощь. Если вы резко захотели что-то посмотреть или что-то сделать, значит ваш организм наелся и готов выполнять другие задачи, теперь вы полны энергии. Вставайте из-за стола и выбегайте из кухни, чтобы на всякий случай не захватить лишнюю печеньку. Честно, как только я перешагиваю порог кухни, сразу происходит облегчение.
