Так, делюсь результатом. ⠀
⠀
На начало питания по системе 16/8 весила 86 кг (не судите строго - после операции и гармонотерапии набрала)
Первые 14 дней, дались нормально. У меня режим получился с 10 утра до 20 вечера. Но я не ела уже после 18. Ибо - привычка. ⠀
⠀
Вес начал заметно уходить на 3-й день. Отвес, кажлый день грам по 500-700. Это учитыая то, что я почти не двигалась. Ходила километров по 5. Очень редко 8-9. ⠀
⠀
Про питание. Мясо в лбьом виде. Очень хотелось зелени и солений. Хотя соль и сахар, я вообще из дома убрала. Овощи - еда почти все. Но, порции получались маленькие. Не знаю как обьяснить - не хотелось много есть. И самое странное, на 5-й день я щасетила, что утром я просто заставляю себя есть. Аппетита совсем не было.⠀
⠀
Про жидкость. Воду пила не много. Кофе и чай без сахара. До 18:00 попвда, могда позволить себе и пирожок и щоколад - бывают такие дни. ⠀
⠀
В итоге, через 14 дней, отвес -9. ⠀
⠀
Неделю перерыва я опять на интервальном питании. ⠀
Скажу почему вернулась. Во первых - это невероятная легкость. Пока я неделю ела все и в любое время, моя печень дважды хотела меня покинуть. Организм срабатывает теперь сам: часиква в 4, он начмнает хотпть есть. И есть очень мало, что безумно меня радует. ⠀
⠀
Вообщем, надеюсь на потерю еще 9 кг. Мои умные весы показывют уменьшение висцелярного жира и общего обьема жира в огранизме, уменьшение метаболического возраста и нормализацию обменных процессов. ⠀
Чуть позже распишу нюансы и результаты.
⠀
⠀
⠀
⠀