1. Геркулес-60 г.
2. Курага-30 г.
3. Семена чиа-1 ст.л.
4. Nutrilite протеиновый порошок - 1 мерная ложка. (По желанию)
Способ приготовления:
-С вечера замочить овсяные хлопья
-Утром воду слить, крупу промыть.
-Курагу помыть , обдать кипятком , добавить кашу.
-Аккуратно вмешать Nutrilite
По желанию добавить можно кокосовое масло или ч.л сливочного.
1. Яйца - 3 белка 1 желток .
2. Геркулес- 40г.
3. Кешью- 12 г.
4. Клубника- 100 г.
Способ приготовления .
Геркулес взбить блендером до образования муки . Отделить белки от желтков . Для блюда нам понадобится только один желток и три белка . Смешать муку с яйцами . Пожарить овсяноблин с двух сторон в сковороде с антипригарным покрытием примерно 5 минут. В качестве наполнителя использовать клубнику.
