Мало кто знает, что эти 2 вещи, которые играют важную роль в нашей жизни, оказывают значительное влияние друг на друга.
Ученые выявили, что недостаток сна может привести к сексуальным проблемам, а недостаток интимной близости влияет на качество сна. И напротив, качественный сон способен повысить либидо, а после оргазма лучше спится.
Малоизвестный факт - на женщин и мужчин сон влияет на секс по-разному (и наоборот: секс на сон). Давайте подробнее разберём этот аспект.
К сожалению или к счастью, женщины испытывают проблемы и со сном, и с сексуальным влечением гораздо чаще, чем мужчины. Это связано прежде всего с хронической усталостью женского организма. Меньше всех везёт в этом случае молодым матерям, которые имеют затяжное недосыпание.
Хороший сон способен усиливать либидо. Всего один дополнительный час сна повышает сексуальный тонус женщины на 14% на следующий день. Сон также повышает чувствительность гениталий.
Несомненно,мужчины тоже подвергаются стрессу. Но это влияет не так сильно на их половое влечение. Это объясняется выработкой определенных гормонов.
Как недостаток сна, так и стресс повышают выработку кортизола, а он, в свою очередь, снижает уровень тестостерона, отвечающего за сексуальное влечение у мужчин и женщин. Но уровень тестостерона значительно выше у мужчин. Поэтому их либидо не подвергается такому явному влиянию со стороны стресса и недосыпания.
Верно и обратное: качественный сон повышает либидо как у женщин, так и у мужчин.
О пользе секса известно многим. Но эксперты в области сексологии по сей день продолжают открывать новые и интересные факты этого приятного занятия. Они выяснили, что после секса в нашем организме вырабатывается специальный биохимический коктейль, который снижает уровень гормона стресса и вызывает у нас чувство покоя и расслабленности, благодаря чему мы быстро засыпаем, а наутро чувствуем себя бодрыми и отдохнувшими.
Женский оргазм повышает уровень эстрогена, который способствует более глубокому сну. У мужчин сонливость вызывает гормон пролактин, который также вырабатывается после оргазма.
Также после оргазма у обоих партнеров повышается уровень гормона любви - окситоцина, который дарит ощущение близости. Кстати влюблённым полезно спать без одежды, особенно после бурной ночи. Это сближает партнеров и позволяет достичь максимального расслабления. Ещё больше о пользе сна без одежды можно прочитать в этой статье.
Советы по улучшению качества сна и сексуальной жизни во многом совпадают. К примеру, эксперты советуют придерживаться стабильного режима: регулярный секс, а после сон по расписанию. Ещё одна рекомендация - меньше пользоваться смартфоном: как перед сном, так и наедине с партнером.
Многие задаются вопросом - лечь спать пораньше или насладиться сексом?
Мы выяснили,что эти два явления положительно влияют друг на друга, вместе и по отдельности приносят только пользу нашему организму. Поэтому вывод можно сделать только один - отложите свой смартфон или перестаньте смотреть ТВ и займитесь страстной любовью со своим/своей избранником/избранницей, а затем крепко усните.