Меня зовут Маша. Я похудела со 115 до 63 кг. В 35 лет у меня были гипертония, гормональные расстройства и ужасные боли в спине. Я с трудом проходила пешком одну остановку. Я решила изменить свою жизнь и у меня получилось. Я похудела на 52 кг. В 38 лет стала мамой долгожданного сына. Переехала в собственный дом. Увлеклась фитнесом. Я чувствую себя здоровым и счастливым человеком. Живу в гармонии с собой и делюсь своими рецептами похудения и обретения душевного баланса.
Если меня что-то и расстраивает, то только то, что мне не хватает времени на все потрясающие вещи, которые есть в жизни. Если я захожу в книжный и начинаю читать обложки - мне хочется прочитать все книги, которые я беру в руки. Если вижу анонсы фильмов - смотреть каждый второй. Если листаю красивые фото мест - ехать туда. На улице солнце и мне хочется идти гулять и высаживать рассаду. Хочется поделиться своими мыслями в блоге, приготовить что-нибудь вкусное и записать рецепт. Хочется идти на фитнес и массаж. Хочется слушать музыку. Не хочется общаться со злыми и токсичными людьми, тратить время на страх и уныние, на гнев, обиды и тревоги, на месть и подозрительность.
"Наша внутренняя свобода должна быть такой: даже если я окажусь в аду, я буду жить хорошо" - так говорит Садхгуру. В аду! А я далеко не в аду. У меня все хорошо. Есть дом, еда, семья, есть люди, с которыми мне интересно общаться. Мы слишком часто говорим: "Это кошмар! Это ужас! Это катастрофа!". При том, что речь идёт о самых обыденных вещах - проблемах на работе, заботах о ребенке, болезнях.
Недавно мне попался интересный совет психотерапевтов Дмитрия Ковпака и Андрея Каменюкина из книги "Антистресс-тренинг" . Они описали такую практику от панических установок. Их пациенты, как и все люди, любят драматизировать любое событие жизни. Могут уволить с работы: "Это катастрофа, я это не переживу!". В ответ психотерапевты предлагают представить себе самое ужасное событие, которое может случиться.
Возможно, это слишком жестокая практика. Но они утверждают, что она отлично работает. Они пишут, что общими усилиями группы несколько лет назад они представили самое ужасное, что может случиться с человеком.
Одна девушка описала это так: "Медленно и мучительно умирать от 4-й стадии рака с четырьмя ампутированными конечностями, видя как в пытках умирают твои родные".
Вот такую страшную сцену он предложил своим пациентам брать за 100% катастрофу. И исходя из этого, оценить в процентах ужас того, что происходит с ними. Это будет реалистичная оценка. Ни одна проблема не смогла набрать и 10%. При этом психотерапевт уточнил, что нужно быть объективными - умирать с двумя ампутированными конечностями это уже только на 50% катастрофа 😬
Хорошие психотерапевты и практики интересные 😂.
Потеря работы, пожар, наводнение - все это в сущности пустяки. Я уж молчу о таких проблемах как уроки с ребёнком или слишком большой дом. Это я взяла из комментариев. Одна читательница мне написала: "У меня жизнь очень тяжёлая - трое детей, огромный дом, муж". Не знаю, жалуется или хвастается. Если жалуется - "Антистресс-тренинг" в помощь.
Мне же жаль тратить душевные силы на огорчения из-за пустяков.
Как-то отдыхая в Азии я обратила внимание на стиль жизни местных жителей. Они спокойны, безмятежны. Я увлеклась философией буддизма.
Мы провели довольно много времени путешествуя по Вьетнаму и Таиланду. В общей сложности около года. Я заметила, что местные очень часто плывут по течению. Они не будут настаивать, если что-то не получается. Например, если они собрались куда-то ехать, а билетов нет - они не поедут. Мы в такой ситуации приложим усилия и доберёмся как-то иначе. Нет на поезд - полетим, поплывем. Мы как-будто точно знаем, что нам нужно.
Буддисты доверяться судьбе. И так - во всех делах. Они никуда не торопятся, ни на чем не настаивают, получая отказ - не будут спорить. Я невольно переняла этот стиль жизни. И, о чудо! Моя жизнь стала волшебным образом меняться. Я просто поплыла по течению жизни и она понесла меня туда, куда нужно. Я только успевала открывать рот от удивления и получать подарки судьбы. Теперь я понимаю, что настаивая на своём, я каждый раз пыталась плыть против бурного течения жизни.
"Благословляйте преследующих вас, ибо гонят они вас, не ведая сами, к светлому будущему". Этот афоризм приписывают Елене Рерих, но истоки его, конечно, в Евангелии.
Как-то мы с мужем и собакой приехали отдыхать на Пхи-Пхи. Это остров в Таиланде. Большая часть населения - мусульмане, причём такого толка, что религия запрещает им держать собак. Собака не желательна в машине, лодке, магазине. Особо верующие даже на улице обойдут собаку за несколько метров. В общем, у нас случились непредвиденные трудности. Отели не хотели нас селить. Даже европейцы отказывали нам, так как боялись потерять постояльцев-мусульман. Мы с трудом нашли отель на пару ночей и поехали искать место, где могли бы остановиться на месяц. Ехали все дальше и дальше по острову и везде нам отказывали. Мне было обидно за Лулу. Это добрая и милая собака, любопытная и дружелюбная.
А на неё смотрели, как на чертенка. Наконец, на одном пляже мы встретили русских туристов, познакомились. Они рассказали, что остановились на отдалённом пляже. Там живут буддисты и у них есть собаки, посоветовали узнать там о жилье! Мы отправились туда. И, действительно, нас встретили с радостью. Поселили в бунгало на самом берегу, в 30 метрах от пляжа. Мы прожили там 2 месяца, как в раю. Среди собак и буддистов. Лулу была счастлива, все относились к ней хорошо. А я подумала - как здорово, что никто не сдал нам номер, ведь иначе мы не нашли бы это чудесное место.
Однажды умер человек и следом от тоски умерла его собака. Идут они по небу. Видят надпись: "Рай". Подходят, спрашивают:
- Это рай?
- Да, рай.
- Можно войти?
- Можно, но без собаки.
Вздохнул человек: "Куда я без тебя? Пойдём дальше".
Идут. Снова надпись: "Рай". Подходят:
- Рай?
- Да!
- А с собаками можно?
- Конечно! У нас полно собак!
- А вот в предыдущем месте нам сказали нельзя.
- Это был ад. В рай попадают только те, кто не бросает друзей 💖
С тех пор я всегда стараюсь плыть по течению. Это не значит быть пассивным и ничего не делать. Это значит грести по течению. Знаете, главное правило выживания в бурной реке? Грести к берегу, двигаясь по течению. Доверять жизни и не пытаться рулить тем, что от тебя не зависит.
Я не побегу за уезжающей маршруткой, я всегда пропущу машину, водитель которой торопиться, если отказывают - не буду настаивать. Если что-то не складывается, я принимаю это как должное, жизни виднее. Если предлагают - я согласна! Я готова попробовать.
Если эпидемия и надо будет сидеть дома, я буду сидеть дома. У меня есть столько интересных занятий, что всех эпидемий мира не хватит, чтобы их все переделать. Блоги, рассада, книги, фильмы, ванны с морской солью, расхламление дома, три новых пазла с человеком-пауком. А ещё я привезла из Вьетнама укулеле. Пока разучила только "В траве сидел кузнечик", хотелось бы освоить ещё пару сильных тем, но, думаю, в этот карантин до укулеле руки не дойдут.
Спасибо за лайки, комментарии и подписки.