Статья особенно актуальна в период кризиса и пандемии коронавируса :)
Польза
- Самочувствие сразу улучшиться. Появится легкость
- Вы сбросите пару лишних кило
- Сэкономите пару сотен деревянных
- Будете больше жить (маленький бонус)
Как это работает?
В 2016 году японский ученый Йосинори Осуми был удостоен Нобелевской премии за открытие и исследование механизмов аутофагии.
Аутофагия - это естественный процесс регенерации, уменьшающий вероятность возникновения некоторых заболеваний и продлевающий жизнь.
В нашем организме есть 2 механизма:
- Синтез новых клеток и белков
- Ремонт и очищение старых
Когда мы много едим, то создается много новых клеток. Из-за этого процесс аутофагии замедляется.
Мусор и поломки накапливаются, а старение ускоряется
Когда же наоборот, доминирует аутофагия, то старение замедляется.
Но так же подавляется синтез новых белков
Проще говоря, когда организм начинает есть самого себя, он очищается. А для этого нужно голодать
Что делать?
Доказано, что голодать 1 раз в неделю 24-36 часов - полезно и безопасно. И даже выгодно
В этот день можно пить только минеральную воду, желательно без газа
Никаких:
- Закусонов
- Кофе, чай
- Пельменей на ночь
Ничего страшного с вами не произойдет, неприятные ощущения от голодания появляются только со второго дня
В заключении
Я сам пробовал многократно голодать, особенно когда не было возможности поесть. Взять в привычку голодать каждую неделю - лучшее решение, которое вы можете сделать для своего здоровья
А перестать есть пиццу с пельменями по ночам это уже дело второе. Ведь организм сам все почистит после вас
Подписывайся, ставь лайк и пиши свое мнение на этот счёт