Чем вы завтракаете обычно с утра? Я например , люблю с утреца съесть каши или тот же самый творог со сметаной , но в чем польза каши спросите вы
А польза в том , что там ценные кладезь витаминов( особенно группы B) , клетчатки, белков и так называемых медленных углеводов , так как они состоят из крупы. Крупа же – это зерно всевозможных видов и разных способов приготовления. К тому же, каши отличаются своей низкой калорийностью. По крайней мере, до тех пор, пока не заправлены маслом и сахаром.
Полезность завтрака именно кашами состоит в том, что позволяет ощущать сытость довольно долгое время, не создавая тем самым нагрузки на желудок. Позавтракав кашей, вы не захотите перекусывать до обеда, а это довольно важно при соблюдении диеты, так как позволяет контролировать количество приемов пищи и их порции. Каша также обогащает организм полезными и питательными веществами и заряжает его энергией на весь день.
