Встать на путь стройности - это значит не только правильное питание, но и обязательная физическая нагрузка.
В начале пути перестраивать себя на новую волну было крайне сложно. Это организация себя. Естественно, что когда человек ведет сидячий образ жизни, заставить сделать телодвижения становиться не комфортно, это усилие над собой.
Начала путь с обязательных пеших прогулок. Выбрала себе маршрут, в напарники взяла с собой любимую собаку и вперед. Ежедневные пешие прогулки, да еще и на свежем воздухе – я в них влюбилась. За окном весна, солнышко пригревает и хочется на улицу!
Следующим этапом - прибавила себе утреннюю гимнастику, которая выполняется лежа, не вставая с кровати. Это гормональная гимнастика тибетских монахов. Занимает по времени пять минут. Но дает энергию - на целый день. И еще, заметила, что после выполнения, перестала болеть спина. Думаю, что это произошло, благодаря, этой гимнастике.
Далее, прибавила упражнения, которые укрепляют мышцы рук и происходит избавление обвисшей кожи. Для тех, кто снижает вес, этот момент становится глобальным. Ведь, когда снижается вес, кожа начинает терять жир и обвисает. Вот, что бы этого не произошло, главное снижать вес постепенно, во-вторых обязательная физическая нагрузка, что бы кожа постепенно подтягивалась в процессе сброса веса.
И конечно же, чуть не забыла по самую главную физ.нагрузку бассейн. Хожу- два раза в неделю. Там выполняю комплекс упражнений, который применяю и бонусом гидромассаж тела. Это супер! Из бассейна выхожу, словно заново рожденная.
Ну и добавляется к этому комплексу физической нагрузки баня. Это вывод шлаков из организма и обновление кожи. Это такое релаксирующее расслабление и обновление для организма, не передаваемые ощущения.
Направление на оздоровление и обновление организма. Не забыла и витамины. Но об этом в следующих выпусках.
Следите за новыми выпусками. Для этого подпишитесь, что бы не пропустить.
Подробная информация на ютуб канале переходи
