Торты, пирожные, конфеты и тд. везде в них содержатся быстрые углеводы , но больше всего сахара содержится в сладких газированных напитках. То, что так любят многие.
Мне приходилось наблюдать на примере одной семьи, как сладкими газированными напитками объемом 1,5 л и менее заполняют холодильник независимо оттого праздник это или обычный день. При этом утро начиналось не с обычной воды, чая или кофе, а с газированного напитка. И так в течении дня вместо обычной питьевой воды употреблялись в большом количестве сладкие газированные напитки. Причем все члены этой семьи имеют избыточный вес. И таких случаев к сожалению много.
Если рассмотреть объем 0,33 л и 0,5 л напитка, то в объеме
0,33 л - содержится 9 чайных ложек сахара.
0,5 л - содержится 15,5 чайных ложек сахара.
Представьте сколько сахара в объеме 1,5 л.
Кажется, что не много? А если это не одна выпитая баночка в день, да еще, если учитывать сколько сахара поступает в организм за счет других продуктов, то уже получается много ! Сахар очень сильный окислитель и почти весь сахар потребляется в виде ГМО. По некоторым данным ассоциации кардиологов :
Женщинам допускается употреблять до - 6 чайных ложек сахара в день.
Мужчинам допускается употреблять до - 9 чайных ложек сахара в день.
Получается, что мужчина может выпить в день напиток объемом не более 0,33 л , а женщины не более половины этой баночки .
Речь шла о содержащемся сахаре в сладких газированных напитках и не рассматривались другие ингредиенты, которые также не особо полезны для здоровья человека.
А как вы думаете сколько чайных ложек сахара можно употреблять в день?