Как часто вы обращали внимание как вы сидите?
В офисе за экраном монитора, дома при просмотре любимой телепередачи или фильма, когда едите в транспорте?
В 99% и в первом и во втором случаи люди округляют спину, опускают плечи, голова уходит вперед. И так мы проводим мы проводим около 8 часов в день. К чему это приводит?
Все это губительно сказывается на нашем позвоночнике и суставах.
Что же делать и как быть?
Йоги в данном случаи предлагают вспомнить свои первобытные привычки и пересесть на пол. Безусловно, полностью поменять свой образ жизни и окончательно пересесть на пол невозможно. Но, многие врачи рекомендуют переместиться на пол при просмотре фильма или чтении книги.
При этом спину стоит выпрямить, раскрыв грудную клетку, а ноги скрестив.
Изначально будет достаточно сложно держать себя с прямой спиной, поэтому для ее поддержания можно облокотиться о стену.
Такое простой способ поможет укрепить спину, раскрыть грудную клетку, что в свою очередь поможет избавить от отеков на лице, значительно уменьшить морщины.
Кроме того, такое положение стимулирует тазобедренные суставы, тем самым улучшая их подвижность. Также оказывает благоприятное воздействие на органы таза.
Сидеть на полу можно в любом удобном положении, с главным условием: прямая спина.
Также можно принять асану «Бабочка» или «Ваджрасана».
Две эти асаны просты в исполнении и подойдут для любого возраста и при любой физической подготовке.
Уважаемые читатель, обращаем ваше внимание, что канал «Идеальная» носит ознакомительный характер. При наличии заболеваний любого характера необходима консультация с врачом
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения