В этой статье мне хотело бы порассуждать, правда ли лишний вес в семье предопределяет полноту? Существует ли эта толстая генетика на самом деле? Долгое время я считала, что существует.
Психологи рекомендуют начинать новое дело с расчистки старых убеждений и блокирующих перемены установок. Не всегда прислушиваюсь к их мнению, но в деле борьбы с лишним весом это действительно важно.
Мое огромное заблуждение на протяжении долгих лет состояло в том, что я унаследовала лишний вес от родственников. В нашей семье все полные, "это просто порода такая". Такие убеждения явно не способствует переменам. Зачем что-то предпринимать, если у тебя на роду написано быть полной и все-равно это не изменить.
Более того, вера в генетически унаследованную полноту снимает с тебя ответственность за лишний вес. Это не ты каждый день переедаешь, лежа на диване. Это генетика довела тебя до 100 кг.
В реальности я никогда не видела людей, сидящих на капустном листе, которые весят 100 кг. Зато тех, кто списывает на то, что у нас все полные и от "апельсинки не родятся осинки" очень много.
На самом деле вся проблема - в культуре питания, сформированной в семье. Именно в этом корень всех зол.
Все детство я была упитанным ребенком. Родителям-бабушкам на радость. Быть "хорошей девочкой" в моей семье означало съедать все до последней крошки. А попросить добавки - верх уважения к родителям.
Еды всегда было много, в почете - жирная и калорийная. Все способы поощрения и успокоения также сводились к еде. Получила пятерку - держи конфетку, тебе грустно - шоколадку....
Спорт при этом считался чем-то неважным. Учиться хорошо и много читать - это да, нужно. А спорт - это так, баловство для бездельников.
Получается, сочетались две главные составляющие для набора веса: слишком калорийная еда и недостаток физической активности. В таких условиях даже человек без генетической предрасположенности наберет вес.
А ведь пищевые привычки, полученные в детстве, мы забираем с собой во взрослую жизнь. И продолжаем сетовать на свою "генетику", упуская важное.
В общем, теперь я искренне убеждена в том, что нет никакой толстой генетики. И если все в вашей семье полные - вы на 100% можете стать первым, кто не такой. Хакнет этот ген и начнет "новую историю" вашей семьи. Без генетически толстых в роду.
А вы верите в генетическую полноту?