Найти тему

Почему для нормального давления нужно пить воду

Оглавление

Бытует мнение, что если пить воду, давление наоборот повышается.

С одной стороны, истина в этом есть, поскольку вода, которую мы выпиваем, попадает в кровь, объем циркулирующей жидкости в сосудах увеличивается и давление поднимается.

Но есть и обратная сторона медали. Такой механизм скорее характерен для того случая, когда воды выпивается действительно очень много и сразу.

В реалиях нашей жизни скорее наш организм страдает от недостатка жидкости, чем от ее избытка. Ведь кто из вас стабильно пьет по 2 литра воды в день? Не чая, не сока, не морса или компота, а именно чистой воды?

Мало у кого есть время, чтобы часто пить чистую воду и потом искать туалет. А кто-то просто забывает попить, если пить не хочется.

Более того, наш гипоталамус работает таким образом, что он практически перестает посылать сигналы жажды, если человек привык мало пить. То есть в условиях дефицита жидкости, когда организм постоянно ее недополучает, гипоталамус такой думает: "ну и ладно, даже просить не буду".

И вот это уже не есть хорошо, потому что пить чистую воду абсолютно необходимо. Причем не из под крана, так как там она не самая чистая, и не кипяченую, потому что она бесполезная и в ней нет никаких минеральных солей, нужных нашему организму. А простую очищенную воду.

По поводу артериального давления

-2

В условиях дефицита жидкости мозг начинает посылать сигналы сосудам, чтобы те суживались, и как следствие давление повышается.

Поэтому если пить больше простой чистой воды, то и давление нормализоваться будет само.

Главное не пить много воды на ночь. А по поводу количества- для каждого оно разное, но в среднем это около 1 литра простой воды в день.

И не переборщить с приемом жидкости тоже: если пить сверх меры, заставляя себя, то могут появиться отеки.

И очень важно не употреблять соли более 5г в сутки, так как известно, что соль задерживает жидкость в организме, поэтому для гипертоников это очень важный аспект.

К тому же, вода выводит токсины и вредные продукты метаболизма из нашего организма, которые могут влиять на повышение артериального давления.

Еще один аспект стоит отметить: лучше пить слегка теплую воду или комнатной температуры: она лучше усваивается. А вот ледяная вода не усваивается и раздражает слизистую желудка и кишечника.

Не забывайте заботиться о своем организме и будьте здоровы! Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, чтобы регулярно получать советы о сохранении своего здоровья!