С этим вопросом самым правильным будет обратиться к специалисту, кем минимум - к спортивному тренеру.
Там строжайшая диета, которая должна быть составлена исходя из всех ваших параметров тела, образа жизни и прочих важных нюансов.
Конечно, можно насоветовать здесь вам расписание и время приема жидкого протеина, но это - потенциально опасный шаг для вашего здоровья.
Берегите себя. Уважайте себя и не поленитесь эту информацию узнать из первых уст (либо медика, либо спортивного диетолога).
С этим вопросом самым правильным будет обратиться к специалисту, кем минимум - к спортивному тренеру.
Там строжайшая диета, которая должна быть составлена исходя из всех ваших параметров тела, образа жизни и прочих важных нюансов.
Конечно, можно насоветовать здесь вам расписание и время приема жидкого протеина, но это - потенциально опасный шаг для вашего здоровья.
Берегите себя. Уважайте себя и не поленитесь эту информацию узнать из первых уст (либо медика, либо спортивного диетолога).
