Ещё Дарвин говорил, что выживает не самая сильная особь, не самая красивая, а та, что лучше других умеет адаптироваться к новому.
В адаптации я вижу главный скил современности. Не привязываться к старому: прошлым способам заработка или имуществу или ощущению, кто я. А уметь отпускать, находить новые смыслы, новую деятельность.
Быть гибкими, принимать все, что происходит как есть, без отрицания, но и без нагнетания.
Это сложно, особенно, когда даётся мало времени для адаптации к новому. В условиях быстрой смены «правил игры» очень сложно сохранить чувствительность к себе и не бежать «все побежали и я побежал», сохранить свою индивидуальность.
Что можно делать для возвращения себя к себе:
🌱Дышать в любой ситуации. Не замирать. Дышу - значит живу.
🌱Для мозга важно ощущение контроля над своей жизнью. Создать это в наших руках- распорядок дня, еда, сон, приятности для себя.
🌱Быть наедине с собой и выстраивать свой план жизни по возможности. Минимум того, что мы можем контролировать.
🌱Сохраняем чувствительность к себе, своему телу.
🌱Объятия с близкими очень важны. При этом вырабатывается окситоцин, мы расслабляемся и ощущаем больше радости от жизни.
🌱Это гимнастика, йога зарядки, дыхательные практики, душ, стояние и лежание на иголках - что помогаем вам.
🌱Это может быть самомассаж, сканирование тела - все что угодно, что помогает возвратить себе чувствительность.
О дыхательных упражнениях и сканировании тела есть статьи на канале.
Ещё я люблю свечи и эфирные масла. Помогает расслабиться и заземлиться.
✍️Пишите, заботитесь ли вы о своём состоянии или ничего специального не делаете?
Всем добра и здоровья 🤗