- Ритмичная музыка на 15% повышает результативность тренировок. Все потому, что в такой атмосфере мозгу легче сосредоточиться на технике выполнения упражнений и не отвлекаться на ненужные мысли.
- Всего 100 мл крепкого алкоголя снижают уровень тестостерона на 6,8%. А регулярное употребление алкогольных напитков вредит не только здоровью в целом, но и негативно сказывается на росте мышечной массы.
- Мышцы на 15% тяжелее и плотнее жировой прослойки. В среднем мышцы занимают около 40% от общей массы тела.
- Просмотр фильмов для взрослых повышает эффективность силовых тренировок. Зависимость простая: чем больше организм производит тестостерона, тем лучше растут мышечные волокна.
- Самое большое количество мышечной массы приходится на ноги - около 50%, на руки - 30%, а остальные 20% на мышцы туловища и головы.
- Мышцы растут не на тренировке, а после нее, когда мы отдыхаем. Ночью, в стадии глубокого сна в организме активируется гормон роста. Поэтому без качественного сна и отдыха результаты работы в спортзале вас разочаруют.
- Неважно когда вы начнете тренировки - в 20 или в 60 лет. В любом случае в организме произойдет чудесное улучшение всех процессов, включая когнитивный.
- Женщины, которые регулярно занимаются спортом и фитнесом, значительно меньше страдают от симптомов ПМС.
- Спорт увеличивает сексуальное возбуждение женщин почти вдвое. Все это благодаря тому, что улучшается кровоснабжение во всем теле.
- Люди, которые регулярно занимаются фитнесом, на 40 процентов менее подвержены риску преждевременной смерти.
- Вопреки распространённому мнению, невозможно преобразовать жир в мышцы. С физиологической точки зрения это два разных вида тканей.
Подписывайся! Будет много интересного удачи и до скорых встреч!