Как питается один из самых известных актеров Голливуда
Диета Криса Хемсворта для роли Тора основывалась на обильном потреблении белка из всех возможных источников. При подготовке к роли Тора в первом фильме, актер ежедневно съедал около 6000 калорий, при подготовке ко второму и третьему фильму — около 3500 в день.
Диета Криса Хемсворта для роли Тора включает:
Белки:
- Цельные яйца
- Курица
- Рыба
- Стейки
- Протеиновые батончики
- Телятина
- Мясо кролика
- Протеиновые коктейли
Углеводы:
- Брокколи, шпинат и другие зеленые овощи
- Сладкий картофель
- Бурый рис
- Овсяная каша
- Ягоды
В качестве источника углеводов актер использовал продукты растительного происхождения. О своей диете актер говорит:
«Я ел очень много чистого белка, фруктов, овощей, некоторые углеводы. Также, выпивал в день по 4-5 литров воды»
Жиры:
- Авокадо
- Кокосовое масло
- Орехи
Когда вы употребляете в пищу продукты, которые насыщены правильными жирами, в ваш организм поступают омега — 3 жирные кислоты. Такие жиры помогают снизить процент подкожного жира. Когда дело касается 6 кубиков пресса, то определяющим фактором является еда.
Подробнее о тренировках актера, можно ознакомиться в предыдущих постах.