Тебе тяжело кому-то отказать? Твой начальник вечно складывает на тебя работу за которую тебе не доплачивают? Тебя цепляют за внешность? Спрашивают, когда замуж? А рожать? Твой мужчина открыто тобой пренебрегает и унижает тебя?
Поздравляю, у тебя нет личных границ!У всех уверенных в себе людей они четко выстроены. Читай до конца и я дам пошаговую инструкцию как их построить.
С чего начинается личный рост или кого называют уверенным в себе . В первую очередь это человек, который говорит «со мной так нельзя». Говорит об этом: и слова, и тело, и один взгляд. Это называется личные границы.
Вы неоднократно встречали людей с которыми думали прежде, чем закинуть оскорбительную фразу или неуместную шуточку. При этом параллельно могли встречать индивидов над которыми глумились «всем двором».
В первом примере люди с личными границами. Знают свои ценности в жизни и знают, что приносит дискомфорт. Знают, что быть удобным для кого-то = подставлять себя. Развивать психосоматику, терять деньги, вступать в созависимые отношения. Быть угодным другому означает забить на себя. Уверенность в себе тут мимо даже полудохлой не пробегала.
Первопричиной отсутствия личных границ становятся наши родители. Мама без стука заходит в комнату, папа сказал, что заниматься музыкой будешь : «Только через его труп». Родители определяют вектор развития, не спрашивая, что интересно и что хочешь ты. Не разрешают ошибаться.
Это не панацея. Определяя источник проблемы не лечишь саму болезнь. Что же делать?
1. Определить какие темы триггерят вас, что приноси дискомфорт.
2.Определить СВОИ ценности в жизни
3.Начать применять фразу «со мной нельзя так» в момент, когда чувствуете, что вас задевают. Либо отвечайте с таким черным, жестковатым юморком. Людей это сильно остужает, как правило
4.Биться до конца. Если человек не реагирует на просьбы так не поступать -> вводить санкции. И применять их. «Если не прекратишь оскорблять мою внешность, я закончу с тобой общаться» и заканчивать, если человек -баран
5.Начать с самого близкого окружения. Если близкие не нарушают границы, то ты уже человек, который это транслирует и рядовые знакомые/незнакомые чувствуют и даже не пытаются(очень низкий процент отбитых людей будет, но ты уже знаешь, что делать) Поэтому начинать надо с самых близких людей.
6.Быть готовым, что кто-то уйдет из твоей жизни. Такова цена эмоциональной зрелости, уверенности в себе, личностного роста. Среди наших родных есть люди, которые с нами потому что это выгодно. Поэтому не расстраивайтесь, если кто-то не захочет принять ваши изменения. Отпустите человека и поблагодарите за опыт.
Уже через месяц вы ощутите улучшение настроения и поднятие тонуса. Тело скажет огромное спасибо. Гармония внутри и личные границы как неотъемлемый ее признак.
Была ли статья интересна? Пишите о чем еще поболтать
