Всё большее количество спортивных залов и бассейнов закрываются на карантин и переходят на дистанционные системы.
При этом, если рассматривать влияние спорта на иммунную систему человека, то оно несет пользу при умеренных нагрузках. В свою очередь, чересчур интенсивное или наоборот, редкое посещение зала – наоборот, уменьшает сопротивляемость организма к вирусам.
Например, по мнению специалиста спортивной реабилитации и здоровья, Ирины Лю, занятия спортом не должны быть отменены из-за всеобщей пандемии. Конечно, их можно заменять на более безопасные и одиночные тренировки, либо сократить количество занятий в неделю, чтобы не так сильно нагружать организм.
Так же есть общие рекомендации по тому, какие именно профилактические меры следует проводить, чтобы уменьшить риск заражения коронавирусом :
1. Бегать и заниматься спортом в хорошо проветриваемых помещениях;
2. Избегать большого скопления людей;
3. Принимать участие в фитнес-конференциях по видеосвязи;
4. Контролировать количество потребляемой еды, чтобы во время всеобщего карантина и пропуска занятий в спортивных залах не прибавить в весе.
Чего нельзя делать при нынешнем коронавирусе:
· Излишне изнурять свой организм тренировками;
· Заниматься спортом при малейших признаках простуды или ОРВИ;
· Тренироваться в маленьких помещениях с большим числом людей.
Сейчас, как нельзя кстати будет мой девиз #безфанатизма
Желающим перейти на онлайн тренировки по пилатес пишите мне coralfit@yandex.ru
А для тех, кто хочет узнать в каком состоянии находится ваш организм по 12 системам - рекомендую пройти бесплатный онлайн тест
