Учёные утверждают, что девиз: “Люблю повеселиться. Особенно поспать” - более жизнеспособен. Вот результаты только некоторых исследований:
Психологи из Швеции опросили около 5 000 работающих жителей страны в возрасте 25-54 лет и выяснили, что всего одна ночь сна может определить нашу трудоспособность не только в течение следующего дня, но и всей недели. Если мы спим недостаточно, то не можем ни хорошо работать, ни качественно отдыхать, тогда как всего одна ночь крепкого и здорового сна может зарядить нас энергией на неделю вперёд.
Исследование, проведенное в 2016 г. преподавателями ряда бизнес-школ из США и Пакистана, утверждает: лидеры, спящие не менее 6-7 часов в сутки, воспринимаются более харизматичными, а, значит, более успешными и привлекательными.
В 2010 г. учёные выявили взаимосвязь между недосыпом и травмами на производстве. Уровень производственного травматизма среди людей, спящих менее 6-8 часов в день, на 30% превысил аналогичный показатель среди тех, кто спал достаточно. Уставший, несобранный человек (эдакая “сонная муха”, как сказала бы бабушка нашего основателя) не может контролировать свои действия так же хорошо, как тот, кто спал достаточно. Часто из-за недостатка сна производственным компаниям приходится обнулять календарь с количеством дней без травм.
Изучив больничную статистику, учёные из США обнаружили значимый всплеск количества инфарктов в понедельник после перевода часов назад и соответствующие снижение данного показателя, когда перевод часов “дарит” людям час сна. То есть здоровье людей, которые спят достаточно, реже даёт сбой, приводящий их на больничную койку.
Хотите быть красивыми, здоровыми, богатыми и успешными? Обеспечьте себе всё необходимое для качественного сна!
✔️ "Чем вреден регулярный недосып и что такое сонный мачизм расскажем в следующей статье."
❤️👍 Не забывай поставить LIKE, подписаться на все уведомления и ждать новых статей!
🔽 Kitami, компания, которая знает всё о хорошем сне. https://kitami.ru/